早餐吃一杯蜂蜜，午餐吃蘋果，晚餐吃酸奶可以減肥嗎

不錯。 要減肥，您需要堅持鍛鍊計畫和飲食習慣。 >>>More

是的！ 但給你+一些建議原則 - 減肥"三不吃，五包" >>>More

第1天：兩磅蘋果（約五六磅，不超過七磅）。 注意： >>>More

不，你會減肥，但午餐減肥時不要暴飲暴食，吃飽 7 分鐘。 在這樣的乙個月裡，你至少要減掉大約 5 磅。

如果早餐就這樣了，恐怕還不夠，你應該吃點公尺飯和麵條等主食，然後加點蘋果、酸奶等。 >>>More

是的，卡路里不高。

最好放饅頭。

改用麥片！ 饅頭富含碳水化合物，麥片含有植物纖維，可以清潔腸道！ >>>More

吃蘋果產生的酸不會在胃裡形成胃酸，但早餐中應該加入一些粗糧，比如玉公尺餅、饅頭、小麥，這些都很好吃。

沒關係，可以少乙個。

晚上少吃東西很重要。 早上吃得好，中午吃飽，晚上少吃，達到效果。 每天多運動，多喝茶。 最好多喝可以降脂減肥的中藥茶。 例如，可以用山楂和橙皮沖泡的茶，以及纖細的脫脂茶。

不，熱量不高，早上乙個雞蛋大概80大卡，營養穀物419大卡（100克），一般一小袋30克，就是120-130大卡，一碗紅豆大麥差不多（300克。 180大卡，乙個蘋果約80大卡。 總熱量不超過500大卡，這是成年人正常一餐的卡路里，他們吃得太少了。

早餐是一天中最重要的一餐，吃任何東西都不會發胖。 >>>More

如果你真的想減肥。 早餐和午餐，你最好多吃豆製品、瘦肉和魚。 晚餐時，你可以少吃一些水果，或者只吃一些水果。 >>>More

如果你不想發胖，可以喝低脂或脫脂牛奶。 不要吃大棗，它們基本上都是再加工的東西，沒有什麼好處，可以換成其他水果。

早餐很重要，一定要認真對待，建議早餐加乙個雞蛋，這樣乙個月至少可以減掉五斤。

早餐只吃這些東西，你可以，有堅果，有豆子，有土豆，有紅棗和水果。 營養比較均衡，如果加點肉來喝蛋白質會更好。 例如，新增乙個雞蛋，一塊肉。

由於需要一定的體力，所以飯菜必須以精製為主，而不是注重數量，換句話說，吃得好，不要求吃得太飽。

多運動打籃球，跳得高，如果你是男人。 如果你是女人，你可以第二次發育，你可以長高。 你吃的其實是營養，關鍵在你平時的運動中，跑步也很好。

這種方法即使減肥也很醜陋，仍然需要將排毒和運動結合起來。 肥胖本身就是毒素積累的一種表現，如果你只是餓了，不把毒素排出來，你會很快恢復脂肪，你的身體就會崩潰。 相信你不想看到乙個瘦弱卻醜陋的自己，給自己一點時間，減肥不是一兩天的事情。

這因人而異，不是每個人吃完後都會發胖，這取決於每個人的吸收程度。饅頭容易發胖，但不

他早餐吃了一把蘋果，喝了一杯布林丹的牛奶。

最好吃正常或更少的早餐，晚餐只吃乙個蘋果。 >>>More

量減少了，但營養沒有了，最好用牛奶什麼的代替白開水。

這樣的飲食並不完全正確。 牛奶是一種營養成分齊全、易於消化吸收的天然食品。 但是，如果食用不當，很容易導致營養物質的流失，造成不必要的損失和浪費。 >>>More

蘋果熱量52大卡（每100克），無糖燕麥52大卡（每100克），咖啡218大卡（每100克），一杯估計最高100大卡。

容易出現貧血和低血糖，會暈倒，不說減肥就死了，幾年後死於各種疾病會很慘。 >>>More

早上吃乙個紅薯，兩份蔬菜或水果，以及公尺粥，可以補充一天的所有營養。

你不能這樣做，你可以少吃，但你不能這樣做，你要合理飲食，加上適當的運動，比如跑步、散步什麼的，當然一定要有一雙舒適的運動鞋，我個人覺得New Balance跑鞋是相當不錯的。

當然，它們都是含糖量這麼高的食物，而且都是高熱量的食物。

不是很好，節食減肥不好 早餐空腹喝酸奶不好 會缺蛋白質吧？能瘦 可以瘦 應該有很多瘦 但是節日有點過分了 如果減肥 早、中、晚的比例是442 我感覺自己還是吃得好，運動健康 以前吃得很快，身體瞬間誇 阿氣不足， 手腳冰涼，腎虛全身很鬆弛 現在我一直在用手機軟體增肌。