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分析:合理飲食和運動。 首先,要合理安排一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃得好,中午吃飽,晚上少吃,早上喝一杯溫水或蜂蜜水,中午或早上吃肉。
在運動方面,你可以早晚出去跑步、跳繩、做仰臥起坐、跳舞等等。
建議:短期內不會有好的效果,只有長期堅持才能看到效果。
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2個回答2023-11-30
有可能,但對身體的傷害非常大,首先食物來源很單一,很容易引起營養不良,其次,看起來能量很低,其實蘋果的能量也不低,還會帶來強烈的飢餓感, 如果導致報復性飲食,就會增加減肥的負擔,所以單純吃水果減肥是非常不可取的。
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3個回答2023-11-30
少喝水或不喝水,蘋果含水,如果多吃多喝水,不僅挨餓還減肥。 人們來分享他們的經驗並互相鼓勵。 祝你減肥好運!
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2個回答2023-11-30
會很薄,但最好一日只吃三餐,按照三餐的時間,效果更好更快 >>>More
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1個回答2023-11-30
我以前試過,就這樣吧,你看,你不能一直喝蘋果裡的水,過幾天再恢復吃的時候,它會很快反彈,自己想想,改變方式。
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3個回答2023-11-30
短期內對減肥有效,但長期只會引起消化不良。 >>>More
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2個回答2023-11-30
可以快速減肥的方法蘋果牛奶飲食,兩天減掉5磅蘋果牛奶方法:一次減肥兩天。 在第三天或第四天恢復正常飲食,然後再開始兩天。 >>>More
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2個回答2023-11-30
週末禁食家庭“、”三天蘋果飲食“、”番茄禁食飲食“、”減肥飲食“......每天少於800大卡的卡路里飲食,在醫學上屬於“極低熱量飲食”,會導致人體甲狀腺激素分泌減少,新陳代謝減慢,並持續相當長的時間,可能會因為熱量攝入過少而引起昏厥、心跳加快等。 最糟糕的是,脂肪流失的百分比非常低,當你恢復進食時,你的大腦會向你的身體發出指令,讓你的身體儲存更多的脂肪,以應對你的“災難性禁食”。 >>>More
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2個回答2023-11-30
你好,是的。
建議合理減肥,一天只能吃一頓水果,吃飯的時候不要吃得太飽,可以從瑜伽開始,適當地做一些運動,最重要的是要堅持,三天太短了,堅持三個月才能看到! >>>More
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8個回答2023-11-30
生命在於運動,而不是絕食,絕食只會降低你的身體健康,降低你身體的免疫力。 最好去晨跑或做瑜伽,多吃蔬菜水果,少吃高熱量零食,按時吃飯。
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2個回答2023-11-30
應該沒問題。 這也是一種減肥方法。 你為什麼不再堅持幾天,看看怎麼說呢? (仍然。 你的身體很重要)。
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4個回答2023-11-30
不,我的方法是過夜,每週絕對減肥2次 乙個月減掉10斤沒有問題 因為我試著在晚上睡一夜,白天我減掉了10多磅 而且我減肥後,無論怎麼吃,我都不會發胖 我不需要減少食物量 只要你不吃就好吃苦吃或吃完後睡覺,不要吃減肥藥 恐怕有些有副作用 我們不是醫生,不能學習 沒有辦法知道減肥藥是否有用 所以不要相信 越是害怕發胖,越容易發胖 如果你不吃, 不好,如果餓了不舒服,晚上可以通宵上網看電視,會盡快減肥。
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4個回答2023-11-30
效果是一定的。 但是,它會導致人體失去大量的微量元素和營養物質,從而對自身健康構成威脅。 你可以嘗試通過鍛鍊來減肥。 飲食可以適當控制。 謝謝,希望能幫到你。
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10個回答2023-11-30
一天吃兩個蘋果絕對可以減肥,而且不吃太多。
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8個回答2023-11-30
唯一最有效的是飲食和運動! 我只吃一天午餐,剩下的早餐和晚餐只喝水! 一定要鍛鍊! 最有效的是:跳繩! 相信我,試一試吧! 我敢肯定我會很瘦! 祝你好運!
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2個回答2023-11-30
這不僅對你的健康不利,而且減肥效果也很小。
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2個回答2023-11-30
水是必須要喝的,而且要多喝水,多喝水出飽腹感的效果,多喝水排出體外,有利於排出毒素,除了減肥還可以美容。
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2個回答2023-11-30
這傷害了身體。
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9個回答2023-11-30
不,三天只吃蘋果,直到第三天才真正起作用。 從第四天開始,你又開始進食,所以前三天的所有努力都是徒勞的。 我試過了,只要在三天內清空你的肚子,它可能會反彈。 所以,最好不要。
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1個回答2023-11-30
不要那麼極端,你要吃飽的早餐,中午午休後再吃,下午吃飽,晚餐不用吃晚飯,記住你不能吃飯睡覺,你不能吃垃圾食品,多吃蘋果,最好早上吃,飲食不要太極端, 或者多運動,跳繩、轉呼啦圈、長跑、瑜伽。 >>>More
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7個回答2023-11-30
這很好,但食物要均衡,每天都要吃水果,但肉類也要適量食用,蔬菜是必不可少的。
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3個回答2023-11-30
每個人的體質都不一樣,具體能減掉的磅數肯定是不一樣的。 建議一周內不要只吃蘋果,因為營養不均衡和營養不良肯定會對身體健康產生不利影響,而且很容易從減肥中反彈。 應採用科學健康的減肥方法,合理飲食、適當運動的減肥效果最健康有效。
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1個回答2023-11-30
實際上,我認為你不需要這樣做,你只是不必吃晚飯。 我試著晚餐只吃乙個蘋果,每個月減掉十磅。
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9個回答2023-11-30
1、有個體差異,不能說絕對,三天只吃蘋果喝水有利於減肥,但不能長期如此,因為營養比較簡單,只能偶爾做,減肥不是一朝一夕的事情。 >>>More
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2個回答2023-11-30
是的,我堅持吃蘋果2天,酸奶1天,而且不能直接走路,我勸你不要,這種飲食很有害,很容易引起貧血和胃病,不要以為只要減肥,健康就重要,真的病了就滴了很不舒服。
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3個回答2023-11-30
我的乙個同學以前只吃一天蘋果,每週一次,乙個月就瘦了,看看能不能堅持下去,不想吃東西減肥就做運動
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3個回答2023-11-30
這是不可能的,只是 4 天後我開始模糊事情。 (肚子餓了就吃蘋果) 現在一想到蘋果,你就想吐。 飲食只是輔助,主要是運動。 >>>More
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6個回答2023-11-30
不。 蘋果含有果糖,可用於減肥。 但是,你不能只吃蘋果。 如果只吃蘋果,人體就會缺乏所需的所有營養,從而降低身體的物理抵抗力。 人體會經歷負面情緒和特徵,如嗜睡、疲勞和煩躁。 >>>More
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1個回答2023-11-30
是的。 但是會影響身體,所以讓我們吃乙個雞蛋,喝一杯牛奶。 可以選擇中餐吃一點主食。 減肥不是一兩天的事情。