如果你不吃飯，一周只吃蘋果，你能減肥嗎？

一周只吃蘋果可以幫助你減肥。

蘋果可以減肥的 5 大理由

1.由於食物攝入量的減少，胃、腸等消化器官可以恢復。 在飲食過程中，通過少吃或定期減肥，消化系統可以得到休息，恢復原有的功能，功能正常。

2.蘋果減肥改善腎臟或胃腸功能，排出體內廢氣，淨化血液。 它可以將血液充血、糞便和水毒素排出體外，使身體變得更健康。

3.蘋果減肥減少了人體的卡路里攝入，不足的部分需要體內積累的卡路里供應。 所謂體內積累的卡路里就是脂肪。 體內多餘的脂肪被消耗掉，人自然會變瘦。

4.幾乎所有肥胖的人都因暴飲暴食而胃擴張，無法控制食慾。 蘋果飲食可以縮小胃，減肥後食慾變得更容易控制，味覺變得正常，對刺激性或油膩性食物沒有偏好。

5、蘋果減肥可以促進血液中白細胞的產生，提高機體的抵抗力和免疫力，促進神經和內分泌功能，有助於美容。

1.你不會瘦。

2.如果不減肥，就會虛脫，變得憔悴，而只吃水果不吃飯減掉的體重，其實在水中是減少的，最終無法得到變瘦的效果。

3.建議養成合理飲食的習慣，減少熱量攝入（少吃油炸和膨化食品）結合運動，如跑步、瑜伽、跳舞都是很好的運動。 瑜伽和舞蹈都可以起到塑身的作用，跑步出汗很多後減肥對健康也有好處。

4.良好的飲食習慣可以指一句話 早餐吃得像HD，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐。

其實還是要看情況，每個人的體質不同：首先，首先是新陳代謝的差異，吃了高熱量的食物後，新陳代謝會消耗更多的熱量，反之，會儲存更多的脂肪。

那也和吸收有關，有的人的腸胃蠕動比較好，吃完就會排出，如果一周只吃蘋果，就會變瘦，如果一天什麼都不吃，當然會變瘦，但是因為蘋果在水果中的糖分還是很豐富的， 多吃的效果可能不是很好，一周後（如果能堅持下去）對於正常人來說，新陳代謝一般都會減慢，因為沒有足夠的能量來負荷，所以身體會自動調整吃一點點，並立即儲存起來， 因此，只要一周後食物量略有增加， 它會以脂肪的形式儲存起來，所以建議少吃一些，如果可以的話，不要吃澱粉，我推薦的運動方式，不能緊張，下樓多走幾圈就行了。

連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。

你可以像吃三餐一樣吃蘋果，也可以在餓的時候吃蘋果，直到吃飽為止。

任何一種蘋果都可以，但紅蘋果是首選。 青蘋果是酸的，所以怕會刺激胃。

蘋果應新鮮食用，洗淨去皮，以免產生農藥殘留。

在這三天裡，口渴時，可以喝白開水或無刺激的茶，如薄荷茶、大麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

在減肥期間，你的胃會非常敏感，所以避免喝含咖啡因的飲料，如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免胃腸道不適。

在蘋果減肥期間，如果便秘是個問題，可以在第三天晚上喝一兩湯匙橄欖油潤腸，促進體內積聚的毒素排洩。

肯定會很瘦，但不要吃太多蘋果，一天500克，也可以加點脫脂牛奶補充營養，但後期很難再吃，一不小心就會反彈。

如果你乙個星期不吃東西，只吃蘋果，你真的會減肥，但在這種情況下，如果你減肥，很容易反彈。

比較靠譜的方法，就是一兩個星期不吃飯只吃蘋果後減肥，吃的食物量慢慢增加，不能一下子恢復正常飲食，因為你的身體已經適應了公尺少油的環境。

你最多只能堅持三天，一周內可以傷害自己。

我曾經在 9 天內減掉了 11 磅。 前 30 小時沒有吃東西。 暈倒。 再等一下。 每天吃豆腐 5 角錢。 加水。 我還必須每天工作 8 小時。 在過去 9 天內減掉了 11 磅。

答案是，你肯定會瘦、餓、瘦。

身體瘦胖主要靠攝入和消耗的卡路里，沒有攝入，就沒有功能，肝臟脂肪會提供能量，身體蛋白質也會提供能量。

減肥講究科學的方法，這種方法絕對是不科學、不健康的。 我們追求體型的首要條件就是健康。 健康是第一位的。 所以科學減肥。

科學減肥是合理的飲食、科學的訓練、充足的睡眠。 合理的飲食是不吃東西，少食多餐，不餓，少吃油，多吃全穀物。

你當然會很瘦。

少吃，體重會減輕，但最好定期鍛鍊。

因為你只靠節食來減肥，如果你重新開始正常進食，就很容易恢復體重。 甚至是反彈。

是的：我已經試了三天了，體重減輕了很多。

今年三個月瘦了將近30斤，現在體重不變，沒有反彈。

我的建議是。

1.早餐一定要吃，量一定要控制一點（不要吃），粥要有護胃，雞蛋要有保證氨基酸的正常攝入。

2.午餐和晚餐取決於你減肥的意願。 那時候沒吃午飯，吃了雞蛋+檸檬（沒有檸檬的時候吃了蘋果），沒吃晚飯。

3.肚子餓了可以吃一些煮熟的生菜等綠葉蔬菜，也可以不加調味品蘸醬油和芥末。

4.最關鍵的問題是運動，有氧運動可以有效燃燒脂肪。

5.減肥很難，先給自己乙個動力。

減肥的方法有很多種，控制飲食是核心方法。 建議你在向減肥過渡期間要有嚴格的控釋飲食，每天少食多餐，多吃水果補充每天需要的維生素，控制每天的飲水量，最重要的是適度運動，鞏固你的減肥效果。 減肥是乙個艱苦的過程，關鍵在於毅力。

建議：合理飲食和運動。 首先，要合理安排一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃得好，中午吃飽，晚上少吃，早上喝一杯溫水或蜂蜜水，中午或早上吃肉。

在運動方面，你可以早晚出去跑步、跳繩、做仰臥起坐、跳舞等等。 短期內不會有好的效果，只有長期堅持才能看到效果。

首先，你肯定會減肥，但營養極度不均衡，你很可能會出現頭暈或其他症狀。 再過7天，體重會迅速恢復到原來的體重，甚至增加。

因此，不推薦使用這種極端的方法。

但是，對於需要快速和暫時減肥的女孩，例如等待婚紗照和出席重要場合，她們可以使用3天蘋果禁食法。 此外，在禁食期間，您可以補充一些清淡的鹽水和蜂蜜水，以平衡身體的需要。

如果想長期減肥，建議採用少吃多運動的傳統方法，因為過量的方法會對身體造成一定程度的傷害。

吃草果可以瘦身。

首先，蘋果飲食法。

連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。

你可以像吃三餐一樣吃蘋果，也可以在餓的時候吃蘋果，直到吃飽為止。

任何一種蘋果都可以，但紅蘋果是首選。 青蘋果是酸的，所以怕會刺激胃。

蘋果應新鮮食用，洗淨去皮，以免產生農藥殘留。

在這三天裡，口渴時，可以喝白開水或無刺激的茶，如薄荷茶、大麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

在減肥期間，你的胃會非常敏感，所以避免喝含咖啡因的飲料，如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免胃腸道不適。

在蘋果減肥期間，如果便秘是個問題，可以在第三天晚上喝一兩湯匙橄欖油潤腸，促進體內積聚的毒素排洩。

有 只是很難堅持下去。