-
匿名使用者2023-11-06中午你要吃晚飯！ 晚上最好不要吃！ 晚上吃主餐會長肉，下午不吃主餐和油或肉！！
早上起床先喝杯水，吃一根香蕉，喝一包酸奶 中午應該吃正常量的2 3左右，午飯後不要吃，當然下午可以吃適量的水果，睡前幾個小時最好不要吃任何東西， 多喝水！
-
匿名使用者2023-11-05正餐應該在中午吃，減肥的唯一方法就是多運動+少吃，沒有別的辦法可以拉。
增加鈣質。 高鈣有利於分解脂肪。
喝點綠茶、烏龍茶等。
吃好早餐，高蛋白+高纖維，不容易餓。
晚上少吃或不吃，吃低熱量，不要喝湯，太容易吸收了。
-
匿名使用者2023-11-04早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐。 這是一種健康減肥的方法。
或者一日三餐吃水果。 然後喝牛奶。
但是，請注意，有些水果不能與牛奶一起飲用。
另外，如果你想減肥，不要吃高熱量和高糖的水果。
例如榴蓮、香蕉、葡萄等。
如果你想減肥，你應該吃蘋果、黃瓜和木瓜。
餓了的時候不要吃香蕉、柿子和西紅柿。
希望你成功減肥
-
匿名使用者2023-11-03建議中午吃一頓正餐，否則下午就沒有什麼可以維持基本消費了。
晚上不吃晚飯，吃點水果可以達到減肥的目的
-
匿名使用者2023-11-02健康的減肥是運動和飲食的結合。
你不能補三餐，多吃富含纖維的食物。 少吃高脂肪、高糖、高熱量和澱粉類食物。
運動必須是有氧運動、慢跑、游泳等。 時間很重要：30-50分鐘。
這是最好的方法，而且更難。
如果你有毅力，推薦這種方法。
-
匿名使用者2023-11-01最好中午吃飯，下午吃水果還是不吃。
我有個同學就是這樣，幾個月就瘦了十幾斤。
-
匿名使用者2023-10-31我朋友不吃公尺飯、麵條、糖，別的都吃，兩三個月就瘦了17斤，不妨試試。
-
匿名使用者2023-10-30建議您在午餐和晚餐之間切換，這樣才合理。
-
匿名使用者2023-10-29如果減肥，一定要吃早餐，如果不吃早餐，中午吃完就會劇烈吸收，體重會長得更重！！ 中午一定要吃一頓飯，這樣下午才有足夠的精力，中午對減肥的影響較小，不要吃太多，晚上就少吃就好了，這是我個人的經驗，晚上可以吃點水果，喝點酸奶！！ 我在半個月內減掉了8磅！
而且中午吃得比較多，效果也一樣明顯！！
-
匿名使用者2023-10-28我知道！ 熬夜！
吃的沒問題，如你說的，如果每週能熬夜2次左右，乙個月肯定見效！
-
匿名使用者2023-10-27這就像吃香蕉一樣！ 我想日本媒體是這麼說的。 最近，日本一直在大量購買香蕉。 供不應求。
-
匿名使用者2023-10-26通過控制飲食加上運動，很容易減肥。 或者是泥土：多擔心一點，讓你的思想動起來。
-
匿名使用者2023-10-25中午要正常吃飯，晚上少吃運動，重要的是堅持下去
-
匿名使用者2023-10-24中午是主餐，晚上是水果。
-
匿名使用者2023-10-23順其自然，多一點努力就會減肥，心臟也會寬大胖胖的！
-
匿名使用者2023-10-22是的，但這需要你的堅持。
-
匿名使用者2023-10-21[蘋果，還有更多的運動。
-
1個回答2024-05-02
不好，只要堅持每天吃乙個蘋果，喝一杯檸檬茶（照常吃），就能減肥，尤其是瘦肚子，而且不會反彈，不會傷到身體，還可以變美！ （我做了同樣的事情，在乙個月內減掉了 18 磅）。
-
4個回答2024-05-02
建議健康減肥。 按時吃三餐，吃全穀物。 早餐和午餐吃飽五分鐘，不要吃油膩和高熱量的飯菜，飯後半小時內吃一些促銷水果或C茶。 >>>More
-
2個回答2024-05-02
您好：早晚吃蘋果不能減肥，減肥主要是控制糖和脂肪的攝入，堅持每天進行有氧體育鍛煉，合理飲食，不能暴飲暴食，吃油膩的食物，早中午吃七分飽腹，營養合理，避免低血糖，晚上最好吃流質食物和水果， 這樣，如果你堅持下去，你會得到更好的結果。最主要的是要堅持不懈，才能有好收成。
-
6個回答2024-05-02
肯定是一大早吃蘋果會引起肚子脹氣，和你們這些同學一樣，四年級肯定會餓肚子，會影響你的學習...... 我建議你晚上可以吃個蘋果，我以前試過，乙個月能減掉七八斤左右，希望你能盡快達到你的目標
-
3個回答2024-05-02
問題分析：您好，節食是不可能減肥的。 你需要調整你的飲食和更多的運動。 >>>More
-
8個回答2024-05-02
是真的。 中國古有句諺語：“早上吃蘋果是金蘋果，中午吃蘋果是銀蘋果，晚上吃蘋果是爛蘋果。 >>>More
-
8個回答2024-05-02
唯一最有效的是飲食和運動！ 我只吃一天午餐，剩下的早餐和晚餐只喝水！ 一定要鍛鍊！ 最有效的是：跳繩！ 相信我，試一試吧！ 我敢肯定我會很瘦！ 祝你好運！
-
4個回答2024-05-02
一般來說，跑步最好在下午5點到晚上8點之間，跑步要30分鐘以上才能有效燃燒脂肪，速度保證在每小時6公里！ 早上起床時喝一杯白開水 早飯更重要 必須吃 可以少吃，但不能不吃飯 吃完水果20分鐘就好了 中午可以少吃或不吃晚飯 你可以吃一些水果或玉公尺什麼的 如果能堅持跳繩也很好 連續跳十分鐘，相當於慢跑的消耗30分鐘，我現在堅持每天跳，我已經減掉了兩個星期的兩公斤。
-
4個回答2024-05-02
不，它會反芻。
-
1個回答2024-05-02
我也減肥了，原來我有210,2年後我147歲了，我減肥4個季節，現在是冬天，你吃雞蛋和牛奶來減肥，中午吃點水果和蔬菜，盡量在晚上4點左右吃東西，6點以後就不吃了，一天可以減掉大約幾斤， 加油！！
-
5個回答2024-05-02
它不是脂肪，但減肥，少吃晚餐，正常吃早餐和午餐對你不利。
-
12個回答2024-05-02
一根香蕉是100卡路里，相當於一碗公尺飯的大部分熱量，你不能吃得更多。 適時吃香蕉對排便有好處，還可以美化面板，香蕉最好在飯後30分鐘到60分鐘之間吃完。 下午4點，人會略顯飢餓，吃香蕉可以補充能量，晚餐也不會暴飲暴食，有助於減肥; 上午10點左右也是吃香蕉的好時機，經常在電腦旁的人可以吃香蕉，保護自己免受輻射，讓自己的身體更健康。
-
3個回答2024-05-02
水果早上是金子，中午是銀子，晚上是銅子。 "也就是說，早上吃水果的營養價值最高，晚上吃水果的營養價值最低。 究其原因，是人早上醒來時，大腦的肝醣供應已經耗盡，這個時候吃水果可以盡快補充糖分。 >>>More
-
3個回答2024-05-02
是可信的。 蘋果在早上效果最好。 其實這並不是說早上吃的蘋果能發揮最大的營養價值，而是從營養均衡的角度來看。 >>>More
-
4個回答2024-05-02
不，早餐至少要喝500毫公升水，這樣不僅可以幫助消化，還可以給身體補充水分，消除廢物，降低血液粘稠度。 例如，每天醒來後，喝一杯淡淡的蜂蜜水或白開水來滋潤胃部。 >>>More
-
4個回答2024-05-02
除非你一輩子都吃蘋果，或者有一天你不這樣吃東西，否則你會很快反彈，甚至超過現在體重增加，如果你不運動，你就無法擺脫長期吃蘋果積累的糖分。
-
3個回答2024-05-02
是的，但是花了很長時間，飲食不均衡容易出現內分泌失調，所以我的同學就這樣減少了。
-
6個回答2024-05-02
你錯了！
你怎麼這樣排洩！ >>>More
-
3個回答2024-05-02
要減肥，不要減少早餐。 減去晚餐。 早餐和午餐逐漸減少到現在的一半。 餓了就吃水果。
-
2個回答2024-05-02
你是否減肥取決於你的食物攝入量和人類消費量。 如果您正在節食減肥，請選擇低熱量食物。 西紅柿和雞蛋，營養組合合理。 >>>More
-
6個回答2024-05-02
好吃，沒問題，你看這是紫薯自發粉做的。
-
2個回答2024-05-02
能夠減肥。 如果你是女性，請坐下來等待月經結束; 如果你能保證一輩子都這樣吃，那麼失去的人就不會反彈。
-
1個回答2024-05-02
早上最好喝一杯水！！ 蘋果的熱量非常低，它們比早餐有減肥效果！ 但是，最好是運動型的！
-
5個回答2024-05-02
不。 早上吃蘋果對身體有好處，但不要吃剛從冰箱裡拿出來的蘋果。
-
3個回答2024-05-02
不好，早起，睡了一夜後肚子裡的食物已經消化了，胃酸佔主要成分，蘋果胃就受不了。
-
4個回答2024-05-02
其實減肥不能單靠節食，運動也很重要，而且蘋果的含糖量比較高，建議大家吃蔬菜：黃瓜或者西紅柿，我現在早上吃兩個小麵包，中午喝一小碗紅豆湯來減少浮腫，晚上不要吃， 肚子餓的時候喝蜂蜜水滋潤腸子，晚上像自行車一樣找一張平躺的床，瘦腰瘦腹。
-
2個回答2024-05-02
蘋果含有大量的糖分，人們一般早上都餓了，吃蘋果可以補充糖分，所以早上吃蘋果很有營養，空腹吃蘋果可以幫助消化。 >>>More
-
1個回答2024-05-02
蘋果和酸奶都是酸性冷食，會引起胃酸過多，導致胃酸鹼失衡，從而引起一些胃病 對於健康人來說，可以隨時吃蘋果，早上空腹吃蘋果也無害處，但吃蘋果喝酸奶對身體不好， 因為酸奶是酸性的。
-
6個回答2024-05-02
如果豆漿不好空腹喝，可以吃蘋果，早上可以吃帶胃酸的蘋果。 >>>More
-
3個回答2024-05-02
早上吃營養粉，十點吃蘋果，中午正常吃飯，晚上吃營養粉，乙個月瘦了18斤，感覺還挺健康的。