-
匿名使用者2023-11-06每天乙個蘋果，醫生遠離我。 在眾多水果中，蘋果可以說是最常見和最和平的，但它們的營養價值不容小覷。 中醫認為能養肺健脾，益食; 營養分析表明，蘋果中含有最多的果糖，並含有多種有機酸、果膠和微量元素。
蘋果果膠是一種可溶性纖維，它不僅可以促進膽固醇代謝，有效降低膽固醇水平，還可以促進脂肪排洩。 法國人做了乙個實驗，一組健康的中年男女每天吃兩三個蘋果，乙個月後，他們測量了自己的膽固醇水平，發現其中80%的人血液中的低密度脂蛋白膽固醇（LDL，又稱壞膽固醇）較低; 同時，高密度脂蛋白膽固醇（高密度脂蛋白是好膽固醇）也有所增加。 蘋果可以在它們的心血管幫助中看到。
蘋果中所含的微量元素鉀可以擴張血管，對高血壓患者有益，鋅也是人體必需的，缺乏鋅時，會導致血糖代謝紊亂和性功能下降。 [ 茜茜河大衛]。
生吃蘋果，除了上述好處外，還可以調節腸胃，因為它富含纖維，有助於排洩。 另一方面，腹瀉的人吃它也是有益的，因為蘋果酸具有收斂作用，但需要注意的是，如果是慢性腹瀉型的脾胃虛，則必須將蘋果包裹在錫紙中。 h 食用前煮熟或燉煮。
蘋果營養豐富，熱量不高，因此受到節食者的歡迎。 在飲食療法方面，用蘋果皮和幾片生薑燒開水喝，可以止吐。 將蘋果與梨一起使用可以減輕梨的寒冷，並且具有健肺潤胃的作用。
秋季糖漿，加少個蘋果梨，加入百合1兩（30克）、鐵皮石斛5元（15克）、杏3元（9克），可潤肺止咳。
-
匿名使用者2023-11-05蘋果的熱量比公尺飯少，就算用蘋果填飽肚子，熱量也比公尺飯少，但蘋果只是熱量少，而且還含有糖分，所以吃多了也沒用。
-
匿名使用者2023-11-04蘋果確實含有可以減肥的物質，多吃蘋果對減肥有好處，但是除了吃飯不能吃很多蘋果，一天吃兩個就好了，最好早起空腹吃乙個，晚上不要吃東西，晚上吃什麼都不好。
-
匿名使用者2023-11-03蘋果含有鉀，可以促進新陳代謝和水分代謝，果膠促進胃腸道蠕動。 這兩種方法都有利於減肥，但蘋果往往會感到飢餓並控制食慾:)
-
匿名使用者2023-11-02是的，但吃得太多不好。
-
43個回答2024-07-27
減肥時可以吃蘋果，這對減肥非常有用！
-
34個回答2024-07-27
有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。
-
10個回答2024-07-27
有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。
-
2個回答2024-07-27
減肥效果一般，主要是通過運動和飲食來達到減肥效果，就是一定要健康減肥，吃飯前吃點飯，少吃公尺飯，不吃肥肉。 多吃新鮮蔬菜和水果，多喝水，多運動。
-
4個回答2024-07-27
效果不大，但最明顯的是肚子很小。
但是當你正常吃飯時，你看不到太多的功勞，除非你能一直像蘋果一樣吃一頓飯。 >>>More
-
38個回答2024-07-27
吃蘋果可以減肥！ 但是如果你晚上睡前吃了它，你不僅不會減肥，反而會發胖！ 最好每天早上不吃早餐的時候吃！
-
2個回答2024-07-27
吃3天沒問題，吃3年也沒關係。 要有耐心減肥
-
15個回答2024-07-27
蘋果在三天內減肥並看到效果。
眾所周知，“一天乙個蘋果，醫生離我遠點”。 蘋果的食用功能已被許多科學家證實。 比如你不用挨餓，不用吃藥，不用花錢，只要你純粹在3天內吃蘋果，直到你吃飽了，你就可以減掉3到5公斤。 >>>More
-
1個回答2024-07-27
連續三天吃蘋果理論上可以減肥，因為卡路里是可以控制的。 但這樣一來，身體的營養就會不均衡，不利於身體健康。 >>>More
-
5個回答2024-07-27
你可以減肥 我試過了 當然不能只吃蘋果 人會崩潰 吃蘋果的時候，要和一杯酸的純牛奶混合 只有早上和中午才能喝一杯酸 晚上只能吃蘋果 我就這樣吃了3天 然後第4天 我開始喝點粥 吃點清淡的然後第五天吃蘋果，我養了半個月，朋友和老師看到我，說我瘦了。
-
6個回答2024-07-27
眾所周知，“一天乙個蘋果，醫生離我遠點”。 蘋果的食用功能已被許多科學家證實。 比如你不用挨餓，不用吃藥，不用花錢，只要你純粹在3天內吃蘋果，直到你吃飽了，你就可以減掉3到5公斤。 >>>More
-
5個回答2024-07-27
每天吃黃瓜和蘋果不僅不能減肥，還會對身體的器官造成損害，這種短期極低熱量的飲食：如“週末禁食”、“三天蘋果飲食”、“番茄禁食”，每天攝入不到800卡路里，在醫學上屬於“極低熱量飲食”，這會導致人體甲狀腺激素分泌減少， 新陳代謝減慢，並持續很長時間，因為攝入的卡路里太少會導致暈厥、心跳加快等。 最糟糕的是，脂肪流失的百分比非常低，當恢復飲食時，大腦會發出指令，讓身體儲存更多的脂肪，以應對這種“災難性的禁食”。 >>>More
-
3個回答2024-07-27
不好用，效果不好，我現在換了別的東西，配合飲食調整，乙個月瘦了7斤，還挺滿意的，我看的是乙個叫周新磊日記的減肥食譜，比如今天，早餐全麥麵包、煎雞蛋、酸奶; 午餐：西紅柿、雞蛋、粗粒公尺; 晚餐：紫菜、黃瓜、菠菜，煮在一鍋湯裡喝！ 早餐一定要吃飽，午餐吃點公尺飯，晚上可以不吃公尺飯，下午可以加點水果，比如蘋果等。 如果你有條件，有這個心情，每天可以走8000步左右，來吧，幫你到這裡來！ >>>More
-
1個回答2024-07-27
當然，你可以減肥，但當你正常進食時，很容易反彈。 而且只吃蘋果，營養不均衡。
-
2個回答2024-07-27
看你吃多少，怎麼吃，如果天天吃一根香蕉、乙個蘋果，肯定會減肥，飯後吃就別想了。 >>>More
-
1個回答2024-07-27
蘋果100克52大卡，蘋果味道甜美，極為常見，是人們經常吃的水果之一。 蘋果不僅營養豐富，而且水分和纖維含量都很高，它含有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動，還可以減少熱量的吸收，再加上蘋果含有大量的鉀，可以預防腿部水腫。 因此，在減肥期間可以適量吃一些，可以獲得減肥效果。
-
7個回答2024-07-27
不！ 你需要付錢吃飯，所以更好
-
16個回答2024-07-27
其實如何減少取決於個人的身體素質，我以前見過乙個很特別的。 >>>More
-
2個回答2024-07-27
單靠假飲食並不能減肥，還會因為營養攝入的不平衡而引起疾病。 >>>More
-
5個回答2024-07-27
嗯，吃蘋果真的可以減肥，因為蘋果的熱量是你吃的所有東西中最低的，吃低熱量的東西會減肥，吃高熱量的東西會讓你肥胖，
-
9個回答2024-07-27
不，三天只吃蘋果，直到第三天才真正起作用。 從第四天開始，你又開始進食，所以前三天的所有努力都是徒勞的。 我試過了，只要在三天內清空你的肚子，它可能會反彈。 所以，最好不要。
-
3個回答2024-07-27
我試過了，它起作用了，但我每天都吃蘋果，那段時間看到蘋果我就噁心。
-
36個回答2024-07-27
吃蘋果可以達到減肥的效果，但合理吃蘋果更有效。
-
16個回答2024-07-27
減肥時可以吃蘋果，這對減肥非常有用！
-
4個回答2024-07-27
有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。
-
22個回答2024-07-27
有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。
-
26個回答2024-07-27
減肥時可以吃蘋果，這對減肥非常有用！
-
23個回答2024-07-27
有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。
-
2個回答2024-07-27
可以快速減肥的方法蘋果牛奶飲食，兩天減掉5磅蘋果牛奶方法：一次減肥兩天。 在第三天或第四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。 >>>More
-
2個回答2024-07-27
不，蘋果含水較多，可以緩解飢餓感，但不能減肥。