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3磅? 它很快,但運動量不能減少。
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你可以減肥,但蘋果減肥一般是減掉體內的水分和肌肉,降低基礎代謝! 它只會讓你瘦得越來越重,除非你一輩子這樣吃,否則你的身體會報復吸收它,讓你比現在更胖!
如果你想避免傷害你的身體,平均每週減掉1公斤的最快方法是每月減掉不超過體重的6%!
如果它比這更快,那肯定是傷害你的身體!
這取決於你更認真地對待哪乙個,健康是一切的基礎!
只有健康的減肥,才能保證減掉的是純脂肪,這樣才不會有反彈!
根據世界衛生組織(WHO)的定義,所謂的健康減肥必須符合三個標準:1.必須減掉純脂肪,必須保護水分和肌肉。
2.在減脂的同時增加肌肉(改善肌肉的細膩和緊緻度,以及它的彈性,防止減肥後面板鬆弛)。
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如果會缺乏營養,不建議這樣做,可以用其他方式代替。
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根據個人的體質,肯定會減少。
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2個回答2024-07-01
第一天吃蘋果減水 我吃蘋果,第二天只喝牛奶,第三天只吃黃瓜,我被期望減肥。
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2個回答2024-07-01
這個不一定,根據你的體質,再根據你的消耗什麼的,最好先減肥是飲食控制盒裡的合理運動,這樣才能更好地減肥,然後就要堅持了,只有堅持下去,才能減肥得更好。
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1個回答2024-07-01
讓我向您介紹一種減肥方法。 如果你在一周內減肥,你可以減掉大約 5 磅,而且永遠不會反彈。 早上喝一杯茶水,然後喝一杯牛奶、乙個雞蛋、乙個麵包 中午吃飯前喝一杯水,吃點清淡的菜餚,吃8分OK >>>More
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2個回答2024-07-01
我試著在3天不吃東西的情況下減掉5磅。 3天蘋果像這樣減掉了3磅5磅。
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1個回答2024-07-01
減肥做到以下幾點:既減肥又運動,健康地過好每一天: >>>More
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22個回答2024-07-01
它必須是長期的,幾天是行不通的。
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8個回答2024-07-01
有可能,但對身體的傷害非常大,首先食物來源很單一,很容易引起營養不良,其次,看起來能量很低,其實蘋果的能量也不低,還會帶來強烈的飢餓感, 如果導致報復性飲食,就會增加減肥的負擔,所以單純吃水果減肥是非常不可取的。
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7個回答2024-07-01
你可以通過只吃蘋果來減肥,但你也在變相節食。 這會讓你減肥,但也會讓你反彈。
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2個回答2024-07-01
我以前試過!! 不要尋找內疚!! 像我這樣用按摩減肥是件好事!
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6個回答2024-07-01
是的,只要你能堅持下去。 我受不了那種飢餓。
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4個回答2024-07-01
效果不大,但最明顯的是肚子很小。
但是當你正常吃飯時,你看不到太多的功勞,除非你能一直像蘋果一樣吃一頓飯。 >>>More
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38個回答2024-07-01
吃蘋果可以減肥! 但是如果你晚上睡前吃了它,你不僅不會減肥,反而會發胖! 最好每天早上不吃早餐的時候吃!
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1個回答2024-07-01
這將因人而異,但這樣做只會傷害你的身體,希望你能健康地減肥。
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6個回答2024-07-01
我想告訴你,三天吃蘋果減肥是有效的,但是三天後,不要急於改變不吃蘋果,你要慢慢改變第四天選擇任意兩餐吃蘋果,到第五天你可以選擇早餐或晚餐吃蘋果, 然後你可以每天早上吃乙個蘋果,你可以搭配酸奶(雖然有人說酸奶是發胖的,但是沒有,酸奶中含有大量的細菌,你可以適量飲用,適量飲用可以減肥)減肥或運動,我是乙個非常懶惰的人, 但是我每天晚上 6:00 到 8:00 之間出去散步(我喜歡走路)嗯,我已經成功減肥了,我在兩周內減掉了 4 公斤。 >>>More
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4個回答2024-07-01
六磅,我試過了,
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17個回答2024-07-01
這和大家的體質有關,有的人瘦得比較多,有的人不會瘦多少。 如果每頓飯都吃蘋果,估計可以減掉幾斤,但要堅持這個,不然很快就會反彈。
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8個回答2024-07-01
其實蘋果飲食是一種節食減肥,只要不吃油,不吃主食,不管用什麼代替蘋果,幾乎都能達到這個效果,當然可以喝水。 >>>More
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4個回答2024-07-01
可汗地獄般的減肥,
這種方法肯定會讓你減肥,但你會因為飢餓而感到不舒服 >>>More
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2個回答2024-07-01
不,蘋果含水較多,可以緩解飢餓感,但不能減肥。
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15個回答2024-07-01
蘋果在三天內減肥並看到效果。
眾所周知,“一天乙個蘋果,醫生離我遠點”。 蘋果的食用功能已被許多科學家證實。 比如你不用挨餓,不用吃藥,不用花錢,只要你純粹在3天內吃蘋果,直到你吃飽了,你就可以減掉3到5公斤。 >>>More
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6個回答2024-07-01
三天只吃蘋果會減掉一些斤,但很容易反彈,吃了三天蘋果不能馬上想吃什麼就吃什麼,最好吃一些流質食物或容易被腸胃吸收的食物,否則會刺激胃,影響健康。 如果你只吃三天的蘋果,你不需要控制它,如果你覺得餓了,你可以用蘋果來滿足你的飢餓感,你不需要限制量。
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2個回答2024-07-01
我吃的是西紅柿,現在看到西紅柿就想吐,雖然第二階段可以吃,但是我們也盡量不要吃太多,有時候一天吃一根黃瓜,基本上一天吃三個西紅柿,不是很大,我堅持了8天, 這個階段是最難的,因為你可以吃它,但你必須忍受它。
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2個回答2024-07-01
你好,是的。
建議合理減肥,一天只能吃一頓水果,吃飯的時候不要吃得太飽,可以從瑜伽開始,適當地做一些運動,最重要的是要堅持,三天太短了,堅持三個月才能看到! >>>More
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1個回答2024-07-01
連續三天吃蘋果理論上可以減肥,因為卡路里是可以控制的。 但這樣一來,身體的營養就會不均衡,不利於身體健康。 >>>More
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6個回答2024-07-01
眾所周知,“一天乙個蘋果,醫生離我遠點”。 蘋果的食用功能已被許多科學家證實。 比如你不用挨餓,不用吃藥,不用花錢,只要你純粹在3天內吃蘋果,直到你吃飽了,你就可以減掉3到5公斤。 >>>More
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4個回答2024-07-01
不是很好,我有個朋友也試過,但效果不好,第三天她說看到蘋果就想吐,當時感覺好像瘦了一點,但隨後馬上又恢復了原來的狀態, 所以不推薦這種方法,對身體不好。
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15個回答2024-07-01
-0- 最多減掉兩磅,我還餓著肚子。 而且開始吃後,會迅速反彈。
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4個回答2024-07-01
這是給你的食譜:
1.早餐乙個煮熟的雞蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些土豆+火腿+沙拉醬。 >>>More
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1個回答2024-07-01
早上起床喝杯水,乙個蘋果,一包酸奶,中午正常吃飯,晚上六點以後什麼都不吃,餓了受不了就喝酸奶,晚上睡前做50個深蹲跳,保證自己瘦了,三天瘦了5斤, 一周10斤,乙個月下來,你就是魔鬼的身體,慢慢來,堅持就是勝利!採用它。
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5個回答2024-07-01
不能減肥....如果你的身體不好,多運動才是王道。