蘋果酸奶法反彈了嗎？

如果你的飲食在成功減肥後會反彈，建議使用其他更健康的減肥方法。 >>>More

它很有效，但是你不要吃太多，如果你吃得太多，熱量攝入仍然會很高，所以你無法達到減肥的效果。 減肥最重要的是控制卡路里攝入量。

如果你的飲食在成功減肥後會反彈，建議使用其他更健康的減肥方法。 >>>More

不，你不能。

最好不要帶水果。 >>>More

減肥是可以的，只要你不被誤導，不陷入誤解。 減肥的原則是去除多餘的脂肪，去除多餘的脂肪，就應該消耗掉，消耗的方法有兩種，一種是在運動時大汗淋漓，對消耗脂肪起到作用（官方叫：燃燒脂肪）; 還有大量的飲用水，多喝水會加速排洩，這會導致體內營養物質的流失，減少脂肪的堆積。 >>>More

蘋果酸奶飲食是一種新的減肥方法，就是一次減肥兩天，第一天吃兩斤蘋果，第二天喝1000毫公升酸奶或脫脂牛奶。 您可以在第三天和第四天恢復正常飲食，然後再開始減肥兩天。 >>>More

因人而異，但還是會有一定的效果。 如果你想快速獲得結果，你可以做一些運動並控制你的飲食。 堅持每天運動，如爬山、跑步、游泳、跳舞等有氧運動，還要注意飲食，建議： >>>More

1蘋果酸奶飲食是一種為期兩天的減肥方法，第一天吃蘋果，第二天喝酸奶，第三天或第四天慢慢恢復正常飲食，每週迴圈1-2次，直到達到目標體重。 >>>More

我之前試過吃蘋果三天，但沒有用。 建議大家適度運動，可以選擇一些瑜伽姿勢。 >>>More

你只吃了乙個星期的蘋果酸奶，卻怕自己瘦了8斤以上，但你的身體受不了了，慢慢來。

我讀到很多人都工作，所以我真的嘗試了一下，兩天除了蘋果和酸奶，我什麼都沒吃，但兩天後我稱了一下，發現它根本沒有效果！ 但是，減肥確實因人而異，有些人減肥很快，有些人還是一樣。 我想你可以試試，反正沒有副作用。 >>>More

你好，想要減肥，就要付出努力，因為減肥不是一件容易的事情 最好的運動是選擇一些持久、耐力型的運動，比如快走、慢跑等，想要減肥，就必須改變不愛運動的生活方式，增加運動量，消耗多餘的能量， 早上運動不如晚上好，吃完半小時後再運動比較好。

我試過了。 我嘗試了兩天的蘋果奶方法，就是第一天吃蘋果，第二天喝牛奶。 >>>More

酸奶似乎有效果。 ，但蘋果似乎沒有任何作用，我聽說蘋果會失去水分。

五六個蘋果，最多不能吃超過七個，蘋果千萬不要空腹吃，空腹吃蘋果會刺激大量的胃酸分泌，容易導致胃潰瘍，得不償失！綽綽有餘！ >>>More

這種蘋果奶飲食對身體有很好的脫水作用，可以在短時間內顯著減輕體重，並且可以減掉七斤左右。 >>>More

牛奶飲食的第一天就是吃蘋果，可以達到很好的清腸效果，而且蘋果含有豐富的膳食纖維，在清腸的時候也能給我們增加一定的飽腹感，這樣我們就不會覺得很餓了。 而且因為我們不喝水，膳食纖維會吸收腸道中多餘的水分，讓我們的腸道基本什麼都沒有，而蘋果本身的熱量也很低，所以我們的身體只能通過消耗自身儲備的脂肪、糖分和水分來達到減肥的目的。 >>>More

不能超過5天，對胃不好，然後會比較容易反彈，應該慢慢增加進食量，最好從粥開始，慢慢增加量，每個月拿幾天減少就好了，記得陪一些有氧運動， 否則肉會鬆弛。

1、具體實施。

蘋果酸奶飲食一次只需要兩天。 >>>More

第一天吃蘋果（只能吃蘋果，連水都不能喝，一斤蘋果最好不要超過7個蘋果） 第二天喝牛奶（1000ml牛奶酸奶或純牛奶就好了，最好是脫脂牛奶，不能喝水） 第三天、第四天正常進食（兩周後， 會有明顯的效果！每天好好休息，不要熬夜，堅持運動對減肥有很好的幫助，熬夜容易讓人發胖，對面板也不好。 >>>More

當然，減肥也不一定要那麼極端，適量吃一些粗糧，比如玉公尺、紫薯、紅薯、燕麥、煮土豆之類的，不能吃澱粉就是盡量不吃公尺飯、麵條、饅頭之類的食物，不要吃香蕉和土豆，光是吃水果就受不了了， 最後導致暴飲暴食，得不償失，慢慢來，只要你堅持，去帖子吧看看別人的減肥經驗，並諮詢一下。

我也在網上看到，這個方法嘗試了乙個星期，但是肚子疼得很厲害，也沒覺得有用，這個可能也被人討論過了，但是這種減肥對身體有害，建議不要用，或者平時少吃高熱量的食物， 稍微運動一下就好了。

蘋果酸奶飲食：

第 1 天：兩磅蘋果（五六磅。 >>>More

一次減肥兩天。 兩天後，建議多吃清淡的蔬菜、公尺粥等。 >>>More

你可以在兩天內減掉大約4磅，但你失去的只是水，所以建議使用健康的減肥方法。 >>>More

恩恩應該有一些效果。

但這一切都與毅力有關。 >>>More

對不健康的減肥方式說不。

如果你乙個月不吃肉，你最多可以減掉 10 磅。 >>>More

第一天吃蘋果（只能吃蘋果，連水都不能喝，每斤蘋果最好不要超過7個蘋果）。 >>>More

是的，而且你需要多次喝少量的水，每天一公升是最基本的。 >>>More