減肥，正常吃早餐和晚餐，中午只吃乙個蘋果，喝玫瑰茶，就可以減肥了

乙個健康的身體需要有規律的飲食，每週運動150分鐘，減掉脂肪，而不是肌肉，雖然很慢，但會很有效。

有可能在 2 個月內減掉 30 磅。

但是你不能減肥太多，它會影響你的健康。 >>>More

如果按照數學公式計算，20天應該能減掉20斤，但回到現實時，會得到20%的折扣。 15磅。

早上吃得好，中午吃飽，早上少吃 我有個建議 不過看看能不能堅持下去 黃瓜和煮雞蛋 一周見效 但是你每頓飯都要吃這個 黃瓜可以減肥，但沒有營養 加乙個雞蛋只是補充 一周能減掉幾斤就看你自己了 希望收養謝謝。

人只要喝水，就能保持活力。 你需要習慣這種方法。 估計需要大約 20 天。

不是損害健康的最佳方法，減肥的最好方法是合理飲食加上適當的運動。

是的。 有效果。 人體的正常新陳代謝是每天2000到2500千卡，平時我們晚餐會吃800千卡左右。 乙個蘋果的卡路里是50大卡，即使你晚餐吃4大卡，你也會少消耗600大卡。 >>>More

晚餐可以吃水果，但澱粉和糖分含量不高。 蘋果、黃瓜、西紅柿什麼的，瓜子、花生、薯片都不需要，睡前3小時不要吃。 >>>More

一般來說，肥胖是由內分泌失調引起的，所以減肥是為了將內分泌失調的紊亂調節到正常水平。 指導：一定要早中午進食，主食肉蛋中含有人體必需的東西，經過一夜的食用，早上應該進食，減肥期間可以吃飽7分鐘。 >>>More

我想你可以在早餐裡加一片全麥吐司。

游泳可以減肥，通常每天連續游泳1公里，一周可以有效，如果能堅持晚上游泳，游泳後不吃東西，乙個月可以減掉18-20斤。

你早餐和午餐吃得太多了，不是嗎？ 有肉和零食了嗎？ 我減肥了早餐、午餐和兩個蘋果，三個月瘦了18斤，最重要的是我不能吃肉，我可以少吃魚，不能吃其他肉。

蘋果可以減肥。 如果你能堅持只吃蘋果，喝開水3天，餓了才吃蘋果，直到你感到飽，無限量。 只要堅持3天，就會有明顯的效果。

正常飲食可以減肥，適度對身體有害，所以每天適量運動是件好事。

午餐和晚餐減半，不吃油炸和油炸的烘焙食品，不吃甜食，禁止所有零食。 晚上 8 點以後你不能吃任何東西（白開水除外）。 早上跑步1小時，中午跳繩300次，晚飯後步行1小時。 >>>More

我最近熬夜，從三餐減少到兩餐，減掉了近10磅。

吃蘋果減肥是有效的，但對身體不好，我個人認為，只要注意飲食，多做運動，就不需要刻意減肥。

只要堅持下去，十斤絕對不會有問題，只要真的堅持下去，不影響身體。

那你就會很餓，如果你沒有足夠的毅力，你就撐不了3天了！ 建議大家正常吃早餐和午餐，然後每週吃3-4次晚餐，而且在用餐當晚，進食量適中，比原來的要少，吃完後什麼都不吃，步行1小時就行了。 在不吃飯的日子裡，去跑步，1小時，回來補充水分，或者吃水果。 >>>More

房東太可愛了。

希望你成功。 >>>More

它有效，這就是我所做的！

但要確保你的另外兩餐營養均衡，否則你會營養不良，讓你的臉變得難看！ >>>More

要想減肥，最重要的是合理飲食，適度運動。 不建議只吃黃瓜和西紅柿，不建議只吃黃瓜和西紅柿，即使變瘦也容易反彈。

如果你想減掉幾磅，你可以減掉幾磅。 以下6種減肥方法，從每週減掉3磅到每天減掉5磅，隨心所欲。 1.每天減掉3磅並塗抹精油 通常每個部位只需要5到10分鐘左右，就能使面板微紅。 >>>More

晚上三公里有點太長了，所以六點以後不吃飯是件好事。

不吃晚飯，只吃蘋果可以減肥，但會對健康造成危害，也不是減肥的長久之計。 >>>More

是的。 它有效。 人體的正常新陳代謝是每天2000到2500千卡，平時我們晚餐會吃800千卡左右。 乙個蘋果的卡路里是50大卡，即使你晚餐吃4大卡，你也會少消耗600大卡。

當然，如果你減肥了，你可以正常吃早餐和午餐，晚上只能吃蘋果。 再加上運動，你一定會成功減肥。

非常高，你減肥了，救不了。

我想你想直接去醫院。 你怎麼能這樣減肥？ 以犧牲健康為代價。

呃，個人經驗，我屬於沒有毅力的人，我吃了乙個星期的蘋果餐，一看到蘋果就想吐，然後五年沒吃蘋果了，這種減肥方法，效果比較短暫，那一周我瘦了四斤，然後我被殺後就沒吃蘋果了， 加上導致它的抑鬱症，我又變胖了......