你聽說過蘋果和黃瓜飲食嗎？

蘋果飲食是一種三天只吃蘋果的減肥方法，一般一天吃2-3個蘋果。 蘋果減肥法可以減肥，但單一的方法畢竟是有限的，如果你想更安全、更快地減肥，你可以用磁經法來輔助。 >>>More

最好用營養餐來減肥。

我是一名健身教練。

節食減肥對於一些體質較差的人來說，減肥的效果比較好，但是減肥後會反彈很大，想要有效減肥，通過運動和飲食進行調整是最科學合理的。 >>>More

茶飲食是最靠譜的！！

現代跑步，多吃蔬菜，盡量不吃肉，堅持乙個月就能看到效果。

蘋果不能減肥，但吃了不會發胖。

最科學的減肥方法是“閉嘴張腿”，即控制飲食，加強有氧運動。 >>>More

我知道但是我沒有嘗試過，短期效果不容易反彈，長期對身體的傷害很大，不如嘗試運動減肥，但你要堅持下去。

三天吃蘋果比較好，但是有了這些節食方法，不管怎麼減掉，它們都會反彈，所以最好是運動和節食，節食是少吃，不是不吃。

苦瓜和蘋果汁有減肥作用，但效果不大，口感不好。 >>>More

不吃主食對胃不好，建議運動減肥。

蘋果奶減肥是不可靠的。

減肥的時候，吃蘋果喝牛奶對身體有好處，當然也不代表要拼命吃。 >>>More

第一天吃蘋果（只能吃蘋果，連水都不能喝，一斤蘋果最好不要超過7個蘋果） 第二天喝牛奶（1000ml牛奶酸奶或純牛奶就好了，最好是脫脂牛奶，不能喝水） 第三天、第四天正常進食（兩周後， 會有明顯的效果！每天好好休息，不要熬夜，堅持運動對減肥有很好的幫助，熬夜容易讓人發胖，對面板也不好。 >>>More

即使你習慣了晚上工作，但你的身體總會認為晚上是你休息的時間，如果你長時間工作，其實會損害肝臟，在肝臟代謝異常的情況下，你當然會發胖，而100斤左右是最難減肥的， 根據你的身高來計算你每天需要的卡路里，如果你想瘦，你需要乙個非常低熱量的飲食，那是不健康的。黃瓜蛋減肥太折磨人了，很容易放棄，餓了吃黃瓜居然會讓你更餓......蘋果其實熱量並不低，乙個蘋果和一碗公尺飯差不多，所以很多人都說蘋果減肥沒用，其實要想減肥還是要運動的，不動就少吃也沒用。 好像我整天不工作，整天坐在家裡，幾乎沒有肉，做飯也幾乎沒有油，但我的體重並沒有因為整天不動而下降。

蘋果吃得快，黃瓜營養豐富，我個人覺得黃瓜好吃，光吃蘋果皮就不好了。

是的，蘋果也是減肥水果，營養豐富，熱量低。

蘋果可以吃。 蘋果是水果，也可以用來減肥。 和黃瓜一起吃對減肥非常有好處。

沒有太多要求，普通酸奶或脫脂牛奶就可以了。 >>>More

後者會更好，但我建議你在這樣的減肥下應該補充一些字母和蛋白粉，這樣你的身體就不會出現飢餓和不適的反應，以後也不會容易出現快速反彈。

我是在 3 個月內從 60 公斤增加到 45 公斤的成功例子，您可以按照以下步驟將其介紹給需要它的人。 >>>More

沒用，瘦身的原理就是少減脂，但是不運動不燃脂就減肥不了，基本上都是要反彈的。 我建議運動是減肥的最好方法，這樣才能達到瘦身的目的，變得健康緊緻。

都一樣，它沒有作用，減肥是乙個系統工程，怎麼可能是兒戲。 蘋果確實有減肥的功效，但僅憑這一點，效果很難說。

親愛的，蘋果減肥其實是一種節食減肥。 單靠蘋果是不夠的，尤其是碳水化合物是不夠的，所以你還是要吃一些主食，饅頭、公尺飯、全麥包等，當然要減少。 另外，在節食減肥期間，體內大量的脂肪儲備被調動起來，需要比平時更多的蛋白質來完成這些反應，水果蛋白不是優質蛋白質，你還是需要吃一些牛奶、雞蛋、瘦肉來補充蛋白質。 >>>More

每天吃3個蘋果可以減少它，但很容易頭暈和不健康 >>>More

我覺得是苦瓜，但是減肥一定要注意，少吃和減肥不一樣，減肥的本質就是你攝入的能量比消耗的能量多！ 吃飯、運動、運動不就是去操場跑幾十圈什麼的，平時少吃零食，零食能量過大，飲料少喝，粗糧多吃，不要暴飲暴食等等。

水果飲食：這意味著除了水果什麼都不吃，全天只吃水果，直到你吃飽為止。 當然，並不是所有的水果都適合減肥，比較有效的減肥水果是蘋果、獼猴桃、葡萄等。 >>>More

★1.每天在38-40度的熱水中沐浴15分鐘。

2.戒掉零食和夜宵，選擇富含蛋白質的食物，晚餐少吃澱粉和含糖食物。 >>>More

如何使用真假來快速減少它。

你好，蘋果可以試吃減肥，不一定三天有效。 建議運動節食減肥：晨起跑步、少吃多動、選擇低熱量食物、少吃零食等，多吃牛奶、燕麥、柚子、西紅柿、冬瓜、胡蘿蔔，睡前3小時不要吃東西，多喝白開水，堅持很重要。

蘋果對身體不好

我建議你聯絡競走，它不會長肌肉，它更放鬆，但它會燃燒很多脂肪 >>>More

第 1 天：1 公斤蘋果。 這一天，一整天只能吃蘋果，什麼都不能吃，蘋果是慢慢吃的，一口一小口地吃。 >>>More