吃蘋果去皮還是不去皮

吃蘋果時需要去皮嗎？

建議不要剝蘋果皮，原因如下：

1.因為果皮中含有豐富的維生素成分，對人體的健康和美容非常有益。

2.蘋果皮富含維生素C和必需硒。

3、蘋果皮含有豐富的抗氧化劑和生物活性物質，吃蘋果皮對健康有益。

4.蘋果皮中含有大量的生物活性物質，如酚類、類黃酮等，有助於預防慢性疾病。

5、蘋果皮含有豐富的膳食纖維，是去皮果肉的兩倍，膳食纖維具有促進消化的作用。

6. 蘋果皮含有天然抗氧化劑槲皮素，這是一種保護肺部免受汙染物侵害的物質。

7、果皮中含有三萜類化合物，能抑制肝癌、結腸癌或乳腺癌等癌細胞的生長，對防癌、抗癌有很好的效果。

但是，如果您不去皮食用，則必須將蘋果清洗乾淨，原因如下：

1、為了防止農藥殘留，防止某些微生物寄生蟲殘留。

2.汙染物主要集中在果皮上，所以如果不去皮吃，就應該清洗乾淨。

蘋果皮含有豐富的抗氧化劑和生物活性物質，吃蘋果皮對健康有益。 蘋果皮中含有酚類、類黃酮、二十八烷醇等多種生物活性物質，可抑制導致血壓公升高的血管緊張素轉換酶，有助於預防心血管疾病、冠心病等慢性疾病，降低其發病率。

此外，攝入蘋果皮可以降低肺癌的發病率。 國外研究表明，蘋果皮比果有更強的抗氧化活性，蘋果皮的抗氧化作用高於其他果蔬。 乙個中等大小的蘋果皮的抗氧化能力相當於800毫克維生素C的抗氧化能力。

可以不去皮，但是現在市面上有些蘋果廠家為了讓蘋果漂亮，會在表面塗上一層蠟，還可以增加一些重量，建議去皮吃，畢竟就算真的吃了蘋果皮，也不會增加你的壽命。

蘋果皮含有豐富的維生素和微量元素，一般認為不去皮吃比較好。

但是，由於現在大多數水果上都帶有農藥，因此建議將其剝皮食用。

所以，如果你能保證水果會被清洗乾淨，最好不要去皮吃。

最好洗淨，帶皮食用。 研究表明，蘋果皮富含抗氧化劑和生物活性物質。

據我了解，專業人士吃蘋果皮有很多好處，首先是吃蘋果皮可以補充膳食纖維，新鮮蘋果皮的膳食纖維含量比蘋果果肉多，乙個中等大小的蘋果皮含有克數的膳食纖維，而果肉只含有克。 如果蘋果去皮再吃，膳食纖維的攝入量會大大減少。 其次，吃蘋果皮可以補充維生素，中等大小的蘋果皮含有毫克的維生素C，以及98IU的維生素A。

去皮後，這兩種維生素的量僅為毫克和61 IU。 第三，吃蘋果皮可以保護肺部，國外一本雜誌也發現，蘋果皮中含有豐富的天然抗氧化劑槲皮素，可以保護肺部免受汙染物的侵害。 每週至少吃5個蘋果，面板貼在面板上，可以大大改善肺功能。

第四，吃蘋果皮可能有助於保護記憶力，蘋果皮中所含的抗氧化劑槲皮素也可以通過防止與阿爾茨海默病等退行性疾病相關的腦組織損傷來幫助保護記憶力。

你不需要剝蘋果皮就可以吃。 這是可以安全食用的，但在食用前用水清洗。

你能不能削減它，這取決於你。

1、正規種植的蘋果基本符合無公害標準，蘋果在'幼'時就已經“套袋”，基本不接觸農藥，可以用水洗淨直接食用。

2、從外觀上看，果實形狀整齊，果實表面光滑，色澤淺，不同果實差異小，常為袋裝生產。

3.從流動攤販處購買的廉價蘋果，或落果混入有缺陷的蘋果製品，被農藥汙染的幾率較高，食用前去皮比較安全。

去皮後的營養不如不去皮，只要洗淨即可。

現在蘋果打蠟了，不能洗，所以我要剝皮。

這個？ 本來是不需要去皮的，現在因為農藥殘留比較多，所以需要去皮，所以可以自己判斷手裡的蘋果該不該去皮。

就看你了，有人說蘋果皮營養很豐富，卻擔心農藥殘留。

其實，沒關係。

最好不要去皮，直接洗就行了，蘋果皮上有很多營養成分！

吃去皮的蘋果還是不去皮？ 我的回答會讓你不再糾結！