晚上吃個蘋果跑1200公尺，你瘦嗎？

是的，我有個同學這樣瘦了10多斤，現在下巴很尖，但是前期胖了一點，減肥到一定程度可能會遇到瓶頸，就看你現在能走多遠了。

運動後補充維生素是乙個不錯的選擇，對減脂影響不大。 它甚至有助於消化和新陳代謝。

科學飲食計畫：早上吃營養豐富，中午吃豐富，晚上少吃或只吃水果蔬菜。 >>>More

如果晚上吃得太晚，消化不了，會變成脂肪，所以建議提前兩個小時吃。 >>>More

偶爾也沒什麼，但中午長時間不吃飯對胃不好，尤其是空腹吃蘋果。

蘋果口感乾爽涼，具有健氣潤肺、健脾、益胃、養心的功效。 >>>More

晚上吃蘋果會導致蛀牙。 尤其是晚上，你的胃處於半休眠狀態，蠕動緩慢，胃液分泌減少，蘋果是高度氧化的水果，蘋果在肚子裡吃東西，如果不能及時消化，它們就會變質。我不相信你把乙個去皮的蘋果放在空中，幾分鐘後你會看到蘋果會發生什麼......

最好只喝酸奶，如果減肥，建議下午不要吃含糖水果，而是吃新鮮的水果和蔬菜、西紅柿和黃瓜。

不，吃蘋果可以幫助消化和減肥，我每天都吃，不會發胖。

如果是為了減肥，你不能吃蘋果，但你不能空腹吃任何水果。

沒什麼特效，蘋果粉也只是減水而已，其實要想減水，就一，多運動少吃，除了這個，真的沒有別的了。 不要相信任何減肥藥，它們都是讓你毀了身體，最後回到原點的東西。

是的，你可以通過晚上只吃蘋果來減肥，但前提是你不要在另外兩餐中暴飲暴食並保持正常。

不好，蘋果是酸性食物，少吃酸性食物，多吃鹼性食物，否則你的身體會處於亞健康狀態。

減肥就是不挨餓，合理的飲食和適當的運動效果很好，重點是堅持。

沒什麼好。 專家提醒，蘋果最好在早上吃，其次是中午，晚上吃蘋果，營養價值最低。 早上吃蘋果比較好，因為蘋果含有大量的糖分，人們一般在早上都處於飢餓狀態，蘋果可以補充糖分，早上是脾胃最旺盛的時候，吃蘋果容易被人體吸收，所以早上吃蘋果的營養價值較高， 空腹食用蘋果還可以幫助消化，並且具有比咖啡更有效的提神效果。 >>>More

就看你什麼時候睡覺了，只要睡前乙個小時吃東西，就能消化吃什麼，吃不下就不能馬上睡覺，不然就算喝白開水也消化不了，那對胃不好。

不吃晚飯，只吃蘋果可以減肥，但會對健康造成危害，也不是減肥的長久之計。 晚餐只吃蘋果有助於減肥，但長期食用單一食物容易導致營養不良。 人體需要多種營養素，只吃蘋果會導致其他營養素攝入不足。 >>>More

是的，如果你想減肥，你可以三天不吃飯只吃蘋果，或者七天只吃黃瓜和雞蛋，沒關係，我已經快乙個月沒吃飯了。

最好不要吃花生，因為花生的油脂和蛋白質含量很高。

早上空腹喝蜂蜜水是個好習慣 既然樓上說蘋果是唯一可以空腹吃的水果，所以我覺得應該不會傷胃 蘋果和蜂蜜水不會有衝突，所以可以隨意吃。 最後，我給大家乙個提示：雖然蘋果可以空腹吃，但我認為還是有規律的早餐比較好，畢竟早餐是相當重要的，午餐和晚餐前吃點水果是增加飽腹感、促進消化的好東西。

這樣吃喝牛奶是可以的。

因為空腹喝牛奶容易出現乳糖不耐症症狀（即喝牛奶後腹脹腹瀉），隨餐或飯後1小時內飲用牛奶，或與穀類（如饅頭、餅乾、麵包等）或肉蛋一起飲用。 這“稀釋”了乳糖的濃度並減輕了不耐受的症狀。 >>>More

這是不可取的，雖然是晚上，但營養一定要跟上，如果只吃蘋果，會引起一些胃病之類的，對身體造成很大的傷害！

恩：你可以用這種方式減肥。

但是我午餐不能吃太多。 >>>More

以下是我最初的經歷，我通過減肥總結了一下。 >>>More

當然，蘋果可以用來減肥，因為蘋果可以使人的腸道蠕動得更快。 >>>More

我認為可以，蜂蜜具有保護血管、通便、降血壓、消炎、促進傷口癒合、改善肝功能、增強體質的作用; 淡鹽水可以清胃疏腸，改善習慣性便秘。 但早上喝一杯蜂蜜水，比喝一杯淡鹽水更科學。 因為經過一夜的睡眠，體內大部分的水分已經排出體外或吸收，空腹喝一杯蜂蜜水，不僅可以補充水分，還可以增加營養。 >>>More

堅持乙個月就能看到效果，減肥，也可以少食多餐，多吃點，更健康。

不，晚上少吃，可以用水果代替一些主食，請認養。

1.空腹多喝一點奶牛的牛奶會增加肝臟的負擔，對蛋白質沒有作用，所以贊成吃點麵包。 這也取決於你從事什麼樣的工作或學校，如果你有很多腦力或體力勞動，你可以多吃一點糖（即義大利面或公尺飯等）。 >>>More

絕對不可能只吃蘋果，要經營均衡經營，主要是通過運動和飲食來達到減肥的效果，也就是一定要健康減肥，吃飯前吃，少吃公尺飯，不吃肥肉。 多吃新鮮蔬菜和水果，多喝水，多運動。