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你最好不要為了減肥而不吃飯,這樣反彈會很快! ~
你可以少吃一點,飯前吃乙個蘋果! ~
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我敢打賭你不會持續 3 天,而且第 2 天我的胃裡會進水。
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我也在吃蘋果減肥。
但是我沒有早餐和午餐吃蘋果,我一天也不吃晚餐吃蘋果。
有時他們只是不吃飯,只喝水。
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您好,用蘋果減肥的方法如下:
連續三天只吃蘋果,不吃其他水果和食物。
你可以像吃三餐一樣吃蘋果,也可以在餓的時候吃蘋果,直到吃飽為止。
任何一種蘋果都可以,但紅蘋果是首選。 青蘋果是酸的,所以怕會刺激胃。
蘋果應新鮮食用,洗淨去皮,以免產生農藥殘留。
在這三天裡,口渴時,可以喝白開水或無刺激的茶,如薄荷茶、大麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
在減肥期間,你的胃會非常敏感,所以避免喝含咖啡因的飲料,如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等,以免胃腸道不適。
在蘋果減肥期間,如果便秘是個問題,可以在第三天晚上喝一兩湯匙橄欖油潤腸,促進體內積聚的毒素排洩。
三天後的飲食點。
在為期三天的蘋果減肥結束時,你的胃會變軟,你的味覺會敏感,你的胃會變小,因為你會遠離刺激性食物。
從第四天開始,你的飲食應該恢復緩慢,你不應該一次吃很多食物,尤其是不要吃零食。 在恢復飲食的前三天,最好從吃粥、吃豆腐等開始。
總之,減肥後恢復飲食時,食物要清淡,不要過量,這樣減肥的效果才會持久。
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14個回答2024-10-24
如果晚上不吃東西,堅持乙個月,效果很明顯,但三天不能釣魚,兩天不能晾網,這樣就不可能減肥; 如果你真的餓了,你可以吃乙個蘋果或黃瓜,因為黃瓜吸脂; 祝你越來越苗條。
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19個回答2024-10-24
條件分析:它可以起到減肥的作用。
建議:其實,最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無害、最無偏的減肥方法就是合理控制飲食: 1.控制熱量和脂肪。 >>>More
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2個回答2024-10-24
是的,桃子是甜味水果,和藥沒有衝突,所以吃完桃子後可以吃藥,也可以30分鐘後吃。
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4個回答2024-10-24
減肥是乙個持續的過程,不要一朝一夕想,需要幾天或一周的時間才能完成。 你的方法可能在短期內有一定的效果,但是很容易反彈,而且對你的健康也很有害。 一般來說,掌握幾個原則,就是早餐要注意營養,午餐吃得更好,不要跳過或吃得太飽,晚餐少吃或者用水果代替,如果能做到不吃午飯,效果會更好。 >>>More
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9個回答2024-10-24
晚上盡量不要不吃晚飯吃涼瓜和水果,空腹吃冷瓜和水果容易對脾胃造成損害,另一方面蘋果等水果也含有豐富的糖分和單寧,不利於減肥,建議大家可以控制晚餐食物的攝入量,增加富含膳食纖維,然後搭配適量的瓜類和水果。 >>>More
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3個回答2024-10-24
不要讓脂肪恢復。
科學的減肥方法。 >>>More
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3個回答2024-10-24
你應該是想減肥或者想保持身材,一般來說,身體需要均衡、全面的營養,所以不建議晚上只吃水果。 如果你只在晚上吃水果,短期內可能不會看到任何不好的東西,但從長遠來看,你的營養可能跟不上。 >>>More
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8個回答2024-10-24
晚上只吃蘋果對減肥很有好處,即使吃得更多也沒關係,但吃得太多會讓你的胃不舒服。 你可以多喝水,吃幾個蘋果,這樣比較好,如果你減肥的話,晚上9點以後盡量不要吃東西,這樣我就減肥了,效果還不錯。 而且你早餐和晚餐吃得太少,早上吃得好,中午吃飽,如果午餐吃得不夠,晚上會很餓,撐不了多久,所以午餐多吃點。 >>>More
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3個回答2024-10-24
絕對胖。 因為蘋果的果糖含量特別高,是大公尺的幾倍。 特別是如果你不吃晚餐,它在空腹時吸收得非常快,並且全部轉化為脂肪。 用水果代替正餐是減肥失敗的主要原因之一。
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4個回答2024-10-24
這並不是說你不吃飯就能減肥。 如果不吃晚餐,早餐和午餐的卡路里攝入不足,身體的基礎代謝減少,喝唾液就會發胖。 同樣,如果你不吃晚飯,中午吃得太多,如果你超過你的新陳代謝需要,你仍然會變胖。
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4個回答2024-10-24
以下是我最初的經歷,我通過減肥總結了一下。 >>>More
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16個回答2024-10-24
減肥並不一定是那麼麻煩。
首先,您不必每天做功課。 >>>More
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22個回答2024-10-24
你可以減肥,但你不能一輩子只吃蘋果當晚餐,對吧? >>>More
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3個回答2024-10-24
你可以減肥,但這是一種飲食,從營養的角度來看有很多危害。 你開始減肥了嗎?
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3個回答2024-10-24
不用節食,每天可以做50組仰臥起坐,每組10個,吃完飯也可以出去散步,最多乙個小時,最少半小時。 如果有什麼不明白的地方,請私信問我。
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1個回答2024-10-24
首先,你會餓肚子,但如果你想減肥,你可以在3天內減肥。
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1個回答2024-10-24
每天晚上不吃飯吃木瓜肯定能減肥,建議大家少吃多運動減肥,多喝水,可以用荷葉泡水喝。
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8個回答2024-10-24
當然,晚餐你可以吃任何東西。 只要每天吃早吃午飯,從晚飯後兩小時到下一頓飯,從晚飯後兩小時到就寢時間,都能以過馬路的速度快走30分鐘。 晚餐時盡量少吃。 >>>More
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4個回答2024-10-24
你可以減肥,但最好是吃蘋果和其他一些低熱量的食物,這對你的身體更好! 長期只吃蘋果而不補充其他維生素是不行的! 希望能參考!
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3個回答2024-10-24
喝普洱茶吃蘋果並不理想。
最好多運動,多運動才能減肥。 >>>More
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3個回答2024-10-24
是的,但是那樣你就會很餓,你可以早點吃晚飯,通常六點之前吃晚飯是可以的,如果你想減肥,你必須保證三餐是正常的。
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26個回答2024-10-24
是的,但你會因低血糖而暈倒並被送往醫院,或者你會餓死並重新開始進食,你會立即恢復脂肪,因為你失去的只是水。
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6個回答2024-10-24
水果飲食簡介:
水果飲食。 >>>More
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1個回答2024-10-24
它可以有一定的減肥效果,但是你能一輩子這樣吃嗎? 一旦停止,很容易反彈。
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8個回答2024-10-24
唯一最有效的是飲食和運動! 我只吃一天午餐,剩下的早餐和晚餐只喝水! 一定要鍛鍊! 最有效的是:跳繩! 相信我,試一試吧! 我敢肯定我會很瘦! 祝你好運!
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13個回答2024-10-24
很多人都是這樣,短期又餓又瘦,但長期堅持下去卻很難,一吃飯就反彈,相當於什麼都不做。 建議:試試處方選單。
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4個回答2024-10-24
如果你不吃飯,只吃水果會怎樣?
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1個回答2024-10-24
不建議吃酶。
想要減肥,主要靠控制飲食,適度運動,也就是所謂閉嘴張腿。 >>>More
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5個回答2024-10-24
沒有能量攝入,新陳代謝能量消耗,肯定會減少(但你能堅持多少天? )
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1個回答2024-10-24
會減肥,身體素質也可能因營養不良而出現問題。 不建議通過節食減肥、正常飲食、多運動並堅持下去。