如何製作無油清爽番茄金針菇豆腐湯

先將金針菇根部切掉，焯水放涼，然後倒入適量油入鍋中，放入蔥薑五香粉翻炒鍋，放入西紅柿炒沙，再放入適量清水煮沸，待鍋沸後， 依次加入金針菇和豆腐調味，鍋煮沸3分鐘後關火。

1、金針菇含有一整套必需氨基酸，其中賴氨酸和精氨酸特別豐富，鋅含量比較高，對增強智力有很好的效果，尤其是對兒童的身高和智力發育有很好的效果，被稱為“芝芝菇”; >>>More

金針菇的鋅含量比較高，有促進兒童智力發育、強腦的作用，金針菇是一種高鉀低鈉的食物。 具有抗疲勞、抗菌消炎、消除重金屬鹽、抗腫瘤等作用。 酸甜的西紅柿配金針菇非常好吃。 >>>More

材料：瘦肉（130克）、西紅柿（3個）、金針菇（50克）、新鮮木耳（50克）、香菜碎（1湯匙）、蒜蓉（1 2湯匙）。 >>>More

由於冬天暴飲暴食，身上的小肉大大增加，夏天來臨時，減肥就成了愛美MM生活的重心。 節食對身體不利，但控制飲食是減肥的第一關，避免吃高熱量、高脂肪的食物，應該多吃金針菇、西紅柿等低脂低熱量的蔬菜，減少體內脂肪的堆積。 材料（3人份） 原料： >>>More

1.去除金針菇的根部。

洗滌 2兩個雞蛋。 >>>More

你好，一鍋湯裡可以吃金針菇、西紅柿、豆腐，這些食物不相配，一起吃也不會有問題。 >>>More

主要成分：豬肉絲150克

1把金針菇。 >>>More

是的，準備西紅柿和金針菇，切掉金針菇的根部，洗淨並擠出水2將西紅柿洗淨，在底部做乙個十字架，用熱水焯一下，去皮，切成方塊3在鍋中加熱油，加入西紅柿，加入一茶匙鹽和糖，翻炒至香味4 >>>More

1.切掉金針菇的頭。

2.用水沖洗並撕成小塊。 >>>More

1.將少許蔥薑放入油鍋中幾秒鐘，然後放入西紅柿，將油放在背上一會兒，然後放入水中煮沸，加入毛豆飯和金針菇，加少許鹽調味，等金針菇快熟了， 將豬里脊肉從水中舀出，煮入沸騰的湯中！兩分鐘後，它就可以煮了。

由於冬天暴飲暴食，身上的小肉大大增加，夏天來臨時，減肥就成了愛美MM生活的重心。 節食對身體不利，但控制飲食是減肥的第一關，避免吃高熱量、高脂肪的食物，應該多吃金針菇、西紅柿等低脂低熱量的蔬菜，減少體內脂肪的堆積。 >>>More

1.食材：食材：金針菇、西紅柿、雞蛋。

輔料：食用油、精鹽、蔥花、薑末、花椒、香油。 >>>More

還行！ 減肥就是在平時飲食中少吃脂肪、糖、高鹽食物，多吃蔬菜水果（5個品種以上），注意吃好早餐，晚餐不要餓，餓了就用蔬菜代替正餐，每餐不要吃太多（七八分吃飽），不要吃垃圾食品， 不要喝酒，也不要吃晚飯。

不會得到它！ 但是，建議不要吃太多！ 容易腹瀉。

炎熱的天氣也使孩子食慾不振，對食物不感興趣。 今天就和大家分享一道開胃又益智的菜——西紅柿炒金針菇，酸甜的西紅柿很有開胃，而且金針菇富含鋅，有健腦的功效，兩種食材的結合營養鮮美，酸甜的味道讓孩子控制不住食慾， 所以媽媽們趕快行動起來吧！ >>>More

操作步驟：

1.將金針菇根洗淨撕開，如果感覺長了，可以切掉一些。 >>>More

材料：西紅柿2個，日本豆腐2個。

金針菇輔料：香菜、八角茴香。 >>>More

食材：生薑毛豆、金針菇。

枸杞、白胡椒、生抽、鹽。 >>>More

幾個簡單的步驟，教你如何製作美味的番茄豆腐湯。

番茄捲心菜豆腐的熱量（以 100 克可食用部分計）為 65 大卡（271 千焦），這是乙個低熱量單位。 每100克番茄、捲心菜和豆腐的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康的每日總熱量攝入量的2%。

黃花菜、金針菇和西紅柿可以一起煮湯喝，因為這些食物不相容且營養豐富。 黃花菜金針菇涼、甜、鹹，具有抗疲勞、抗炎、抗高脂血症、降膽固醇、抗腫瘤、促進新陳代謝等作用。 金針菇能有效增強人體的生物活性，促進體內新陳代謝，促進食物中各種營養物質的吸收和利用。 >>>More

材料：瘦肉（130克）、西紅柿（3個）、金針菇（50克）、新鮮木耳（50克）、香菜碎（1湯匙）、蒜蓉（1 2湯匙）。 >>>More

消炎藥與西紅柿、雞蛋、金針菇湯沒有衝突。 服用消炎藥時，應注意休息，避免辛辣、刺激、油膩、生冷食物的恐嚇。

你會先炒雞蛋嗎？

放油-放雞蛋-放鹽炒至金黃色再放入西紅柿翻炒，再放入醬油、雞精、少量白糖（就放少一點才有甜味，不喜歡吃甜就不要放），放水（即自來水， 涼熱），然後放上金針菇，最後如果覺得前面的鹽比放一點鹽少，湯就沸騰了。 >>>More

幾個簡單的步驟，教你如何製作美味的番茄豆腐湯。

主要成分

豆腐150克，西紅柿1個，雞蛋1個，香菜1個，金針菇80克，配件2個 >>>More

可以做湯。

如何用金針菇、西紅柿和雞蛋做湯： >>>More

為您介紹一款簡單、營養又美味的番茄蝦蛋湯 材料：蝦皮1兩、雞蛋2個、番茄1個、姜適量、蔥花少許。 （以上取決於湯的製作量） 做法： >>>More

可以一起煲湯，黃骨魚和西紅柿和金針菇可以一起吃，而且營養豐富，製作簡單易行，是少不了的菜，非常好吃。