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如果你不吃東西,你就會營養不良,你每週可以減掉10多斤,如果你恢復正常飲食,你的體重就會恢復。 如果你一直只吃蘋果,你會得厭食症。
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最好吃一些代餐什麼的。 只吃蘋果會造成營養不均衡。
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不是看晚上吃了多少卡路里的問題,需要看自己一整天消耗了多少卡路里,女孩子每天需要2000卡路里左右,如果每天消耗超過2000卡路里,就會發胖,如果攝入不到2000卡路里,就會慢慢變瘦, 按每天攝入的卡路里3:4:3計算,早餐、午餐的熱量都在1700卡路里左右,晚餐吃乙個蘋果可以忽略不計,那麼你每天需要消耗300多卡路里,10天可以減掉一磅,一周可以減掉半磅左右。
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這因人而異,最有效的減肥方法是鍛鍊。
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2個回答2024-03-15
正常每週的體重變化是1KG,吃多了會引起內分泌失調等,而只是吃蘋果,營養是無法保證的,最後體重會下降,但脂肪含量肯定會增加,也就是說,最後會越來越胖。
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4個回答2024-03-15
吃太多蘋果會讓我的胃不舒服。 我試過了,效果不是很好。
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2個回答2024-03-15
正常情況下,你會減掉大約3磅,但這種減肥方法是不可取的! 建議,營養搭配,零食和肉類,多做運動,你就可以開始了!
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5個回答2024-03-15
每天晚餐只吃乙個蘋果,每週可以減掉 5 磅。 1.晚餐少吃,睡得香甜,晚餐永遠不要吃得足夠,更不要過量。 >>>More
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2個回答2024-03-15
薄就是薄,但反彈也很強,而且可能會增加,所以我給大家介紹一些其他的方法。 >>>More
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3個回答2024-03-15
如果你真的一天只吃乙個蘋果,你會很快減肥。 你每週可以減掉大約 8 磅。 >>>More
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5個回答2024-03-15
白乙個星期只吃蘋果。
會暈倒。 這將是滋養的 >>>More
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2個回答2024-03-15
如果你自己不是很瘦,你可以減少10到15J
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1個回答2024-03-15
親愛的,一天吃3個蘋果沒問題! 但最好的減肥方法就是早上吃得好,中午吃飽6分鐘,晚上吃個蘋果!
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2個回答2024-03-15
根據個人體質,2到4斤,我用了1天蘋果和1天酸奶的方法,2天瘦了3斤。 其實挺不健康的,會傷到肚子的。。
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2個回答2024-03-15
是的,我堅持吃蘋果2天,酸奶1天,而且不能直接走路,我勸你不要,這種飲食很有害,很容易引起貧血和胃病,不要以為只要減肥,健康就重要,真的病了就滴了很不舒服。
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2個回答2024-03-15
哦(哦哈哈我同學的媽媽試了一下,瘦了10斤? 好像是天天支援蘋果,餓了就吃蘋果,不管數量多少,但恢復正常飲食慢慢回來,不可能只吃這些,你真的像我一樣想減肥吃減肥藥,只是吃的時候心跳加快, 我會感到慌張
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2個回答2024-03-15
我可以向你保證,你會在七天內減掉 5 磅。
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2個回答2024-03-15
首先,水果是減脂期的禁忌,純糖,熱量吸收高,吸收快,單純節食減肥是不可取的,恢復節食後保證你反彈的話,如果非要數一數,假設你一天只吃三個蘋果,熱量在300卡路里-400卡路里,我們按400卡路里來計算。 同時,估計您沒有進行身體活動,因此假設每日卡路里需求與基礎代謝相當。 如果你是女性,大約是1200卡路里,所以每天有800卡路里的卡路里不足,如果你純粹用脂肪來彌補,你需要100克,所以是每週700克。 >>>More
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9個回答2024-03-15
每個人的體質都不一樣,具體能減掉的磅數肯定是不一樣的。 建議一周內不要只吃蘋果,因為營養不均衡和營養不良肯定會對身體健康產生不利影響,而且很容易從減肥中反彈。 應採用科學健康的減肥方法,合理飲食、適當運動的減肥效果最健康有效。
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2個回答2024-03-15
每個人的體質都不一樣,具體能減掉的磅數肯定是不一樣的。 建議一周內不要只吃蘋果,因為營養不均衡和營養不良肯定會對身體健康產生不利影響,而且很容易從減肥中反彈。 應採用科學健康的減肥方法,合理飲食、適當運動的減肥效果最健康有效。
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1個回答2024-03-15
如果你自己嘗試一下,你會發現。 此外,單獨吃蘋果並不能補充身體所需的各種營養,因此可以考慮少食多餐。
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7個回答2024-03-15
如果真的想減肥,需要三餐改吃蘋果,但是在營養方面,減肥總是不怎麼健康的,建議三餐減少脂肪的攝入,然後平時多做運動,達到健康減肥的效果謝謝大家的採用。
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4個回答2024-03-15
需要明確的是:我是男性。
而這些方法對身體的傷害不僅僅是言語。 >>>More
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8個回答2024-03-15
如果你堅持這種方法,你肯定會減肥,但你的身體無法承受,這樣減肥根本不健康。 >>>More
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5個回答2024-03-15
我賣得很瘦,在 21 天內減掉了 12 磅。
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12個回答2024-03-15
如果你每天只吃蘋果,一周能減掉多少磅會因人而異。 從問題描述來看,它可能正在減肥。 >>>More
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4個回答2024-03-15
不吃蘋果就減肥了,主要是因為我每天上網,一天只吃兩頓飯,而且沒稱重,估計瘦了3到4斤! >>>More
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3個回答2024-03-15
不能瘦,我敢肯定,因為我受了苦,三天什麼都沒吃,喝了水,兩天後又吃了點水果,也許我當時看起來很瘦,因為你的肚子裡什麼都沒有,肚子往下吃,但真的很疼身體,只要你吃了, 馬上恢復到原來的狀態,減肥在堅持中是昂貴的,身材更重要,而豐滿的女人其實更可愛、健康、美麗,骨感不一定適合所有人
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12個回答2024-03-15
估計可以減掉5斤左右!
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6個回答2024-03-15
身體的營養跟不上,疾病纏身。
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2個回答2024-03-15
最好的方法是; 科學健康減肥,實惠無反彈,無副作用。 早睡早起,有規律地吃飯和睡覺。 不吃油炸油膩的食物,不喝飲料和甜點,多喝水,多吃蔬菜水果,早晚跑步1小時,晚餐少吃,定時運動,堅持不懈,1個月後會有明顯效果。
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16個回答2024-03-15
一周只吃蘋果可以幫助你減肥。
蘋果可以減肥的 5 大理由 >>>More
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1個回答2024-03-15
你好,如果你晚上不吃東西,只吃蘋果,你乙個月可以減掉5磅左右。 要控制飲食,一般以纖維和維生素為主的飲食,盡量避免高熱量、高脂肪的飲食。
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8個回答2024-03-15
同學們親身經歷過,但是沒有效果,所以也就一兩斤了,結果還是不舒服,不划算。