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每天控制飲食,晚上不吃飯,吃乙個蘋果,每天鍛鍊兩個小時,這取決於你現在的身高和體重,如果你胖了,乙個月可以減掉20斤。
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是的,我有朋友在節食+運動,我在乙個月內減掉了 28 磅。
但是,您只剩下兩條路徑:
1.繼續節食以保持身材,然後嚴重營養不良。 有女生因為過度節食而變得植物人,有新聞,大家可以看看。
2.我不再節食了,但我的體重反彈到比現在更胖,我更固執了,再也減不掉了。 我的朋友現在比以前胖了,他輸不掉,所以他放棄了。
說了這麼多,只是想建議你,運動+合理飲食(高蛋白、低脂肪、低熱量:去皮雞胸肉、魚肉、水煮蔬菜。
全穀物、豆製品。
豆類),雖然損失不大,但無論如何都不會反彈,依然健康。
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姐姐早晚都是燕麥粥,中午少量吃公尺飯和蔬菜,她2周就瘦了,你吃的比她少,你的卡路里攝入量少很多,她肯定比她瘦得多,估計2周能瘦10斤, 而且乙個月減掉20磅也不是問題。
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事實上,不建議不吃晚飯吃蘋果來減肥。 晚餐可以吃一小份。 少許全穀物,煮熟蔬菜,然後搭配運動。
因為如果你不吃晚飯,只吃水果,你就容易胃酸過多。 而且很容易反彈。 實際上,你一直在鍛鍊。
控制飲食可以是瘦肉。
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是不是要減肥,現在又高又重。
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1個回答2024-05-08
堅持下去肯定會減肥,但身體承受不了,這樣減肥一點也不健康。 >>>More
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6個回答2024-05-08
不可以。 只吃這麼一點點對身體沒有好處,也不能補充身體所需的營養和能量。
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1個回答2024-05-08
:不要節食減肥,運動減肥還好,但建議晚上少吃。
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1個回答2024-05-08
我想只要堅持乙個月,就一定會有效果的! 我堅持每頓飯都少吃,但我每頓飯都吃,乙個月就瘦了10斤。
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1個回答2024-05-08
每天晚上不吃飯吃木瓜肯定能減肥,建議大家少吃多運動減肥,多喝水,可以用荷葉泡水喝。
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13個回答2024-05-08
很多人都是這樣,短期又餓又瘦,但長期堅持下去卻很難,一吃飯就反彈,相當於什麼都不做。 建議:試試處方選單。
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2個回答2024-05-08
1.空腹多喝一點奶牛的牛奶會增加肝臟的負擔,對蛋白質沒有作用,所以贊成吃點麵包。 這也取決於你從事什麼樣的工作或學校,如果你有很多腦力或體力勞動,你可以多吃一點糖(即義大利面或公尺飯等)。 >>>More
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2個回答2024-05-08
硬。 每個人的體質都不同。 這樣減肥對你不好。 身體的營養根本達不到。
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9個回答2024-05-08
應該可以,晚上可以吃飯,可以出去跑步,或者出去散步,這樣效果會更好,而且夏天來了,多做運動,出一點汗對減肥有好處。
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4個回答2024-05-08
問題不大! 俗話說:人飯後早早死去,誰知道飢餓能治好一切疾病呢? 中午吃飯比較好,不吃晚飯也沒關係! 胖子吃了,減肥少吃才是硬道理! 祝你一切順利!
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4個回答2024-05-08
我以為減肥需要運動和合理的飲食,晚餐可以少吃。 而不是不吃東西或故意節食。 如果你長期只吃一點點食物,比如乙個蘋果,你的身體肯定受不了。 健康是一件大事,胖瘦是一件小事。
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1個回答2024-05-08
是的,但效果不會明顯,容易反彈,對身體不利,所以最好以健康的方式減脂減肥。
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3個回答2024-05-08
現在人家玩到深夜,所以還是要吃晚飯,如果你想減肥,就要盡量輕一點,但絕對不能用蘋果就能搞定。
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8個回答2024-05-08
是的! 第一:一天的工作會消耗大量的能量,我們需要補充它。 晚餐可以跳過太多,但你也應該確保你有足夠的營養。 >>>More
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17個回答2024-05-08
最好不要空腹吃蘋果,其實早上沒必要不吃飯,早上一天不吃飯就沒有精力,關鍵是晚上,如果晚上只能吃乙個蘋果,我覺得減肥的效果會很明顯。
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1個回答2024-05-08
十多斤 我見過別人 其實沒有必要這樣做 只要每次少吃一點 注意克制 比如每餐吃半碗公尺飯 一日三餐 不會有胃病 估計小鳥胃減肥的原理是這樣的 17 是長身體減肥三思而後行,多運動。
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2個回答2024-05-08
看個人體重,微胖,一般可以減掉15或20斤。
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3個回答2024-05-08
從理論上講,如果能減肥但只吃乙個蘋果,後半夜還是會餓,所以很容易堅持不下去,建議飯前喝點湯,吃點水果,避免油膩,少喝飲料,減少進食量。
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4個回答2024-05-08
每個人的體質都不一樣,瘦的斤數也不同。 >>>More
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3個回答2024-05-08
這取決於你的飲食。 如果你早上中午吃了很多魚肉,晚上只有乙個蘋果,那麼你的身體將無法承受這樣的起伏。 最好每天早上吃得像有錢人一樣(即多吃全穀物和牛奶或鮮榨果汁),中午吃得像平民一樣(不用吃飽,七八分吃飽就好了)。 >>>More
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1個回答2024-05-08
早餐和午餐正常食用! 以清淡的流質食品為主! 晚餐有水果! 整頓飯只吃煮雞蛋也沒關係!
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10個回答2024-05-08
切記不要這樣吃,一周只吃一天蘋果是可以的,如果一周只吃蘋果,會引起各種身體問題。 >>>More
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7個回答2024-05-08
我粗略估計了一下。
兩者之間大約有 1 公斤。 >>>More
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4個回答2024-05-08
不會死,會餓。
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16個回答2024-05-08
一周只吃蘋果可以幫助你減肥。
蘋果可以減肥的 5 大理由 >>>More
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3個回答2024-05-08
不能瘦,我敢肯定,因為我受了苦,三天什麼都沒吃,喝了水,兩天後又吃了點水果,也許我當時看起來很瘦,因為你的肚子裡什麼都沒有,肚子往下吃,但真的很疼身體,只要你吃了, 馬上恢復到原來的狀態,減肥在堅持中是昂貴的,身材更重要,而豐滿的女人其實更可愛、健康、美麗,骨感不一定適合所有人
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2個回答2024-05-08
會出現氣血不衰、營養失衡、免疫功能下降、記憶力減退等症狀。 建議科學合理安排減肥,在滿足當天營養的條件下,做到零脂肪攝入。
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6個回答2024-05-08
你不會死,人是沒有病的,幾天不喝水就會死,你吃的蘋果,蘋果中含有多種維生素和酸,15%的碳水化合物和果膠,蘋果比普通水果含有豐富的鈣,有助於代謝體內多餘的鹽分。 蘋果酸可代謝卡路里並防止下半身肥胖。 至於可溶性纖維果膠,它可以解決便秘。 >>>More
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2個回答2024-05-08
減肥需要毅力,如果控制不住嘴巴,減肥成功也很難,我以前是,越瘦越胖,後來我遇到了乙個姐姐,她真的懂得很多,細心地教我減肥,還有很多其他的事情,人家都很好。 在她的幫助下,我用減肥產品乙個多月瘦了16斤,雖然不是和姐姐等人在一起最多的,但我已經很滿意了,我真的很感謝她,她還總結了自己選擇減肥產品減肥的經驗在太空日誌中,她的空間369 524 800, 你也去看,加她的朋友,她總覺得什麼都會做,我也是朋友介紹的,希望對你也有幫助!記得選擇我作為滿意的答案!
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4個回答2024-05-08
你肯定會胖,吃一根香腸,不到半年就會讓你有個將軍的肚子。