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匿名使用者2023-11-06這個不確定，一般在三四斤左右。
蘋果飲食是一種三天只吃蘋果的減肥方法，一般一天吃2-3個蘋果。
原則。 由於食物攝入量減少，胃和腸等消化器官可以恢復。 在節食期間，通過少吃或定期減肥，消化系統可以得到休息，恢復原有的功能，從而保持健康的減肥和正常運作。
蘋果減肥可改善腎臟或胃腸功能，排出體內廢氣，淨化血液。 它可以清除體內的血液充血（舊殘血）、糞便（舊糞便）和水中毒（水腫的原因），使身體變得更健康。
人體的卡路里攝入減少，不足的部分需要補充儲存在體內的卡路里。 所謂體內積累的卡路里就是脂肪。 體內多餘的脂肪被消耗掉，人自然會變瘦。
肥胖的人幾乎總是暴飲暴食，導致胃膨脹，無法控制食慾。 蘋果飲食可以縮小胃，減肥後食慾變得更容易控制，味覺變得正常，對刺激性或油膩性食物沒有偏好。
蘋果減肥可以促進血液中白細胞的產生，提高機體的抵抗力和免疫力，促進神經和內分泌功能，有助於美容。
蘋果含有獨特的AHA，可以加速新陳代謝，減少體內脂肪。
所謂蘋果減肥，是指3天只吃蘋果，改善體型的減肥方法。 蘋果富含人體必需的營養成分，可以滿足人體的正常需求。 同時，現代醫學已經證明，蘋果可以緩解便秘，對便秘有很好的治療作用，在減肥過程中，蘋果中所含的特殊物質會使體內的毒素順利排出，使身體迅速減肥，使人的體質得到改善。
在3天的減肥期間，遵循正確方法的人大多減掉了3至4公斤的體重，效果最好的是5公斤。 當然，這也會反彈，有的人不僅會改善姿勢，而且有些疾病也得到了不同程度的緩解。
看到蘋果減肥的效果後，最好改掉不良的飲食習慣和愛好。 - 一般來說，你可以通過每1-2個月減肥來保持所取得的效果。
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1個回答2023-12-02
不要這樣做，治療症狀，但不能治療根本原因。
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3個回答2023-12-02
經典的蘋果三天飲食：
連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。 >>>More
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7個回答2023-12-02
你要像個快瘦的人，最好不要吃蘋果，而是吃黃瓜，黃瓜的糖分不多。 吃黃瓜後，我在 1 個月內減掉了 20 磅。
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1個回答2023-12-02
這聽起來像是一種過度節食的減肥方法，而這樣的減肥方法很容易反彈。 建議不要過度節食，同時配合運動，如跳躍減肥運動，效果好，速度快，不易反彈。
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3個回答2023-12-02
我之前也試過三天的蘋果餐，但第二天我餓得冷汗頭暈，覺得三天的蘋果餐是一種不合理的減肥方式，建議你平時均衡飲食，避免暴飲暴食，多運動。
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3個回答2023-12-02
我減不了幾磅，幾天後，我馬上就停止了長回來！ 而且很難每天都餓肚子。
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2個回答2023-12-02
我以前試過！！ 不要尋找內疚！！ 像我這樣用按摩減肥是件好事！
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2個回答2023-12-02
目前尚不清楚你會減掉多少磅，但最好不要這樣減肥。 >>>More
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5個回答2023-12-02
從稱重來看，也許10斤是可能的。
人體腸道中的“直接垃圾”有十多斤，如果3天不吃東西，清理體內的垃圾，包括一些水，可能會減掉10斤。 你吃一些蘋果來幫助你的胃移動。 不要吃太多蘋果，盡量少吃。 >>>More
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15個回答2023-12-02
-0- 最多減掉兩磅，我還餓著肚子。 而且開始吃後，會迅速反彈。
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3個回答2023-12-02
水煮蘋果飲食在三天內減掉了 8 磅的說法是不可信的1。 雖然蘋果含有膳食纖維，但單靠吃蘋果並不能達到三天減掉8斤的效果1。 此外，長時間只吃蘋果會對身體造成傷害2。 >>>More
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10個回答2023-12-02
減肥不是靠吃蘋果來減肥，必須有系統的減肥方法，平時多運動，少吃多吃，但是不能吃，這是不健康的。
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4個回答2023-12-02
我試過了，但根本沒有用。 第三天，我沒有力氣站起來，我餓得很厲害，喝不下水，我只想吃東西，然後我吃了很多。
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2個回答2023-12-02
1、經常吃蔬菜和水果，適量吃一些纖維較多的水果、蔬菜和全麥麵包。 >>>More
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1個回答2023-12-02
3天蘋果飲食加運動有效 最重要的是堅持下去，快速減肥。
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5個回答2023-12-02
最好每天只吃三次，三天後慢慢增加進食量。 >>>More
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14個回答2023-12-02
反正我覺得這個方法當然不好，我試過所謂的蘋果飲食來減掉15斤，堅持了大約乙個星期，真的是行不通，因為我每天都餓著肚子，我什麼都做不了，我要快點減肥就是控制住嘴巴張腿，如果做不到這一點， 我每天晚飯後半小時只能吃乙個塑料纖維水果。因為乙個小小的塑料纖維水果燃燒的卡路里可以抵得上三天的節食和三個小時的跑步。 //
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3個回答2023-12-02
用水果和無油蔬菜代替主食乙個月，一般減掉10斤左右，你不需要每天只吃蘋果，你可以多吃其他種類的水果，算卡路里吃吧，大約1000卡路里，所以慢慢減少，心裡太著急了，沒有好處， 不僅是身體上的痛苦，精神上的痛苦也更不舒服。
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7個回答2023-12-02
如果這樣不健康，最好通過運動早起，早睡。 三餐是正常的。 這才是健康之道。
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3個回答2023-12-02
比如“週末禁食家庭”、“三天蘋果飲食”、“番茄禁食飲食”、“日磅袋你瘦身食譜”......每天少於800大卡的卡路里飲食，在醫學上屬於“極低熱量飲食”，會導致人體甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減慢，並持續相當長的時間，可能會因為熱量攝入過少而引起昏厥、心跳加快等。 最糟糕的是，減脂的比例非常低，當你恢復進食時，你的大腦會向你的身體發出指令，以儲存更多的脂肪，以應對你的“災難性禁食”，你可以想象反彈會是什麼樣子。 >>>More
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1個回答2023-12-02
1蘋果酸奶飲食是一種為期兩天的減肥方法，第一天吃蘋果，第二天喝酸奶，第三天或第四天慢慢恢復正常飲食，每週迴圈1-2次，直到達到目標體重。 >>>More
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2個回答2023-12-02
這取決於個人的體質，但這種減肥方法不健康，對身體有害。
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4個回答2023-12-02
你只吃蘋果嗎？ 這對身體不好，所以減肥肯定會反彈，堅持乙個月就受不了了，還是要慢慢減肥，控制飲食，合理運動，自然會減肥。
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2個回答2023-12-02
我試著減掉 4 磅。
我心裡很開心 >>>More
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3個回答2023-12-02
運動減肥。 運動減肥是最有效的減肥方法。 每天步行 45 分鐘。 >>>More
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4個回答2023-12-02
呵呵，一天吃2到3個蘋果，牛奶是半斤但是一定要脫脂，如果真的能堅持乙個月，可以減掉20斤左右，我試過了，從125斤到105斤，但你要堅持下去，乙個月後，食物的量一定要慢慢加， 然後我會告訴你。
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3個回答2023-12-02
蘋果飲食不是乙個健康的解決方案。
因為用蘋果代替食物。 >>>More
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1個回答2023-12-02
我餓死了，沒有毅力就減肥不了。
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6個回答2023-12-02
你好。 不推薦。
三天的蘋果飲食並不適合所有人，發育中的青少年、老年人和體弱者 >>>More
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2個回答2023-12-02
蘋果中的果膠和單寧酸具有收斂作用，可以清除積聚在腸道中的毒素和廢物。 其中的粗纖維能使糞便鬆弛，便於排洩; 有機酸會刺激腸壁並增加蠕動。 蘋果還含有豐富的維生素和微量元素，可以為人體提供維持健康的必需營養素。 >>>More