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匿名使用者2023-11-06蘋果飲食後如何保持它：
蘋果減肥後，因為連續3天沒有吃各種食物，人的胃暫時比較嬌嫩。
進食當天，記得循序漸進，慢慢恢復進食。 飲食清淡，不要過度飲食。
例如，早餐吃點粥，喝一杯牛奶，加兩片麵包和蛋糕，午餐和晚餐吃一些蔬菜、豆腐和魚。 避免油膩。 要知道，人們在吃飯時感到飢餓和飽腹感是乙個相對緩慢的過程，往往很多時候，為了享受口感，在狼吞虎嚥的時候，攝入的營養已經大大超過了人體對卡路里的需求。
當然，營養過剩是要積累的，人們知道這些簡單的道理，但就是不想控制自己。 眾所周知，營養過剩不僅對身體有害，更重要的是，很容易患上脂肪肝、糖尿病、心臟病等多種疾病。 簡而言之，養成良好的飲食習慣對你的身體有好處。
正確的飲食方式應該是營養均衡的。 不要偏吃，對各種食物的營養成分有很好的了解，並合理混合。 隨著人們生活水平的提高，食物也成為文化的乙個方面。
如前所述，人感到飢餓後需要進食，要慢慢吃，吃得細心，所謂細，就是慢慢咀嚼吞嚥，既能充分體會食物的美味，又能幫助消化，容易產生飽腹感。 蘋果減肥後，從進食到正常進食最好有2-3天的恢復期，這樣既能恢復以前的飲食習慣，又能鞏固3天減肥的效果。
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匿名使用者2023-11-05減肥不是快，快減肥也是快，一定要找到適合自己的，而且比較容易堅持的方法，是最好的減肥方法。 在不知不覺中，你會變瘦，不會輕易反彈。
告訴你如何堅持下去：
少吃多運動，不要偷懶，因為懶惰是導致肥胖的直接原因之一;
盡量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸油膩的東西，堅持晚上7點以後不吃東西，多做家務，你會發現自己在慢慢變瘦，在不知不覺中，你的面板也會變好，這些都是減肥的經歷。 我瘦了很多，希望你能減肥，不要相信任何減肥藥，它只會讓你的身體很差，減肥是一場長期的戰爭，要打敗自己，你必須有堅持下去的勇氣！
如果你願意鍛鍊，用跳繩，你會有意想不到的收穫，不傷身體，效果非常好。
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匿名使用者2023-11-04特點：雙色區分，開胃。
配料：黃蘋果汁1盎司，梨汁1 1 2盎司，橙汁1盎司，石榴汁1 3盎司，冰塊1杯。
方法一：將黃蘋果汁依次加入搖搖杯中
菠蘿汁、橙汁，上面放上冰塊，蓋上蓋子;
2.搖勻，將冰塊全部倒入果汁杯中，加入冰塊至8分鐘滿，然後沿小勺倒入石榴汁。
最後，用蘋果或紅櫻桃裝飾。
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2個回答2023-11-30
三天後，你應該少吃，你可以喝雷霆3，這是最適合減肥的膳食纖維食物。
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38個回答2023-11-30
蘋果對身體不好
我建議你聯絡競走，它不會長肌肉，它更放鬆，但它會燃燒很多脂肪 >>>More
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21個回答2023-11-30
第 1 天：1 公斤蘋果。 這一天，一整天只能吃蘋果，什麼都不能吃，蘋果是慢慢吃的，一口一小口地吃。 >>>More
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6個回答2023-11-30
1 每天用熱水焯腳，促進血液迴圈。 同時，你可以按壓腳底，而不是足部按摩，或者你可以捏住你的小腿來收緊緊繃的肌肉。 能夠在熱水中放一些鹽可以減緩悲傷，而且能量充足，人看起來精力充沛。 >>>More
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3個回答2023-11-30
經典的蘋果三天飲食：
連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。 >>>More
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2個回答2023-11-30
1.每次只減肥兩天。 在第三天或第四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。 >>>More
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2個回答2023-11-30
苦瓜和蘋果汁有減肥作用，但效果不大，口感不好。 >>>More
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5個回答2023-11-30
你好，我在學醫。
是的，任何減肥方法都會反彈。 >>>More
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3個回答2023-11-30
我減不了幾磅，幾天後，我馬上就停止了長回來！ 而且很難每天都餓肚子。
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2個回答2023-11-30
蘋果飲食是可以喝的，但是怎麼吃蘋果減肥，以下都很好。 >>>More
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8個回答2023-11-30
我試過了......
對你的健康不利··是那種只吃三天蘋果的東西嗎？ >>>More
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2個回答2023-11-30
我以前試過！！ 不要尋找內疚！！ 像我這樣用按摩減肥是件好事！
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8個回答2023-11-30
你的減肥方法不正確，所以會引起胃痛，當你肚子痛的時候，請使用“Sidasu”，盡量喝牛奶：減肥，我打了一場持久戰，除了服用減肥藥，最有效的就是喝牛奶。 每天早上一袋牛奶，就是那種一斤喲，中午吃點蔬菜和少量肉，晚上再來一袋一斤牛奶，堅持乙個月，效果真的很好，可以減掉10斤左右。 >>>More
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3個回答2023-11-30
您好，我想給大家介紹一下酸奶加紅糖乙個月減肥一杯酸奶2克紅池攪拌均勻，飯前或飯後飲用，一日兩到三次，效果很好。 酸奶可以讓動胃和腸得到休息，調節腸道環境。 禁食後脂肪更容易被灼傷，以避免胃酸過多的感覺。 >>>More
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7個回答2023-11-30
我個人認為沒有效果，減肥還是乙個長期的過程，要合理安排飲食，加強運動。
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1個回答2023-11-30
一般來說，與節食減肥相關的方法會反彈，但是停止蘋果飲食後，飲食清淡，量不會太多，反彈很小。
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3個回答2023-11-30
減肥小貼士。
建議大家在向減肥過渡期間，要有嚴格的控釋飲食，每天少食多餐，多吃水果，補充每天所需的維生素和運動。 >>>More
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15個回答2023-11-30
-0- 最多減掉兩磅，我還餓著肚子。 而且開始吃後，會迅速反彈。
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2個回答2023-11-30
幾乎每個人都知道青木瓜可以豐胸，但很少有人知道青木瓜可以減肥。 青木瓜中所含的消化酶、維生素、胡蘿蔔素等，能促進面部脂肪的分解，從而達到瘦身的效果。 牛奶中的鈣是脂肪攝入中不可或缺的重要成分之一。
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3個回答2023-11-30
水煮蘋果飲食在三天內減掉了 8 磅的說法是不可信的1。 雖然蘋果含有膳食纖維，但單靠吃蘋果並不能達到三天減掉8斤的效果1。 此外，長時間只吃蘋果會對身體造成傷害2。 >>>More
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11個回答2023-11-30
或吃水果和蔬菜等。
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1個回答2023-11-30
絕對有效，就是吃東西會長得很快，吸收單一食物就容易減肥，吃多了就很容易長胖！ 但是，人體的營養必須均衡，維生素、蛋白質必須吸收身體所需的量，適當還應增加一些運動，另外，建議不要經常熬夜，最好早睡早起。
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3個回答2023-11-30
連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。 >>>More
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1個回答2023-11-30
不要這樣做，治療症狀，但不能治療根本原因。
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1個回答2023-11-30
真是巧了，我也嘗試了蘋果飲食法，堅持了不到一周，就受不了了，就不再堅持下去了。 >>>More
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2個回答2023-11-30
一種是三天蘋果飲食，即三天主餐吃一頓，其餘時間餓了就吃，但每天不超過5個蘋果。 尤其是早上，最好喝點熱水。 另乙個是用蘋果代替乙個月的晚餐，剩下的都是正常的。 >>>More
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14個回答2023-11-30
反正我覺得這個方法當然不好，我試過所謂的蘋果飲食來減掉15斤，堅持了大約乙個星期，真的是行不通，因為我每天都餓著肚子，我什麼都做不了，我要快點減肥就是控制住嘴巴張腿，如果做不到這一點， 我每天晚飯後半小時只能吃乙個塑料纖維水果。因為乙個小小的塑料纖維水果燃燒的卡路里可以抵得上三天的節食和三個小時的跑步。 //
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1個回答2023-11-30
早上可以吃全麥麵包和煮雞蛋、豆漿或牛奶或全麥粥、全麥吐司和黃瓜片三明治、煮雞蛋和培根片片，希望對您有所幫助。
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1個回答2023-11-30
是的，但不是糖。
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2個回答2023-11-30
我覺得沒關係，我試了三天5到10斤，然後一直控制住 少吃主食，不吃晚飯，或者多吃蘋果，10斤沒問題，之後不要吃太多，沒關係。